小孩不吃青菜怎么办

　　有孩子的家长应该都遇到过这样子的一个情况，就是孩子在发育阶段会出现挑食的情况，大多数孩子都非常的喜欢吃肉，大部分孩子会拒绝吃青菜，青菜含有人体必须的维生素，所以家长想要改善孩子挑食的情况，那么小孩不吃青菜怎么办?

小孩不吃青菜怎么办

　　1.孩子不吃青菜这种情况有可能是孩子缺乏微量元素锌导致的，最好带孩子到医院检查，如果确实是缺锌导致的，可以给孩子补充一段时间葡萄糖酸锌口服液。另外可以将青菜剁碎和肉混在一起给孩子做蔬菜瘦肉瘦肉粥或者是将青菜切碎，放在大米里面熬粥少放一些盐，鸡精，味道比较清淡，给孩子添加菜类要循序渐进，由少到多，慢慢的孩子就会适应。

　　2.寻找替代品：如果我们的小孩不喜欢吃青菜，那我们可以寻找一些替代品给他们吃啊，比如说西红柿胡萝卜都可以提供丰富的维生素，不一定都要吃青菜。

　　3.平时把饮食做的鲜艳美观一些，可以给宝宝做成饺子，馄饨，生煎包等，这样荤素搭配，营养价值还很高，家长一定要给宝宝创造一个良好的用餐环境，吃饭时都不要玩手机，跟宝宝一起吃蔬菜，夸宝宝，不要打骂宝宝，慢慢的孩子就会喜欢上吃青菜了，也可以多带孩子进行一些体育锻炼。

　　4.巧用蔬菜汁：利用不同的蔬菜榨汁，适量加糖，煮熟给孩子喝;将蔬菜切碎，做为辅料加进主食里烹饪。

孩子不吃菜挑食的原因

　　1.微量元素铁和锌的缺乏。缺铁是影响胃肠道消化功能的酶，可以出现食欲缺乏，缺锌可以导致味觉的减退，对清淡的蔬菜更加感觉无味，而偏爱口重的食物。

　　2.挑食的影响因素可能是多方面，而可能因为家长食物种类的选择单一、制作的方法单一，食物质地不符合儿童的需要，辅食添加的时间错过味觉发育敏感期，和咀嚼发育的有关时期。

　　3.不良的饮食习惯所致。可能与宝宝从开始添加辅食的时候，没有进食青菜粥或者青菜汁等有关。

　　4.如果儿童脾胃非常虚弱，也会引起不吃菜。针对于这种情况，可以给儿童调补脾胃处理，比如给儿童进行捏脊治疗，捏脊治疗是治疗儿童厌食、不吃太菜的重要外治方法。

　　5.由于儿童平时吃零食过多引起，如果儿童平时吃零食的量比较多，会造成吃菜相应的减少。针对于这种情况，要减少零食的摄入量，让儿童多吃青菜、肉类，有助于儿童的生长发育。