石榴的功效与作用

　　石榴是生活中比较常见的一种水果，味道酸酸甜甜的，很受大家的喜爱。石榴不仅仅是一种水果，而且还可以入药，也可以做成饮料。石榴的功效作用有很多，只不过有很多朋友都不太了解。那么，石榴的功效与作用有什么呢?　　

石榴的功效与作用

　　石榴营养成分丰富石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。石榴含有丰富的维生素尤其是B和C、钙、磷、钾等微量矿物元素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及矿物质。其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。

　　石榴含有一种叫鞣花酸的成分，具有很强的抗氧化作用。可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出绿茶3倍，更是维生素C的20倍，能有效中和自由基，促进新陈代谢、排出毒素。　　

石榴哪些人不能吃

　　1、胃炎患者及其泻痢初起者最好是别吃。2、石榴有收敛性功效，发烧感冒及炎症反应、大便不通畅病人要慎食。3、石榴含的糖份多，糖尿病人要忌食。4、少年儿童最好是少吃石榴，不然非常容易造成发热痰鸣，并非常容易加剧亚急性支气管炎、咳嗽咳嗽痰多等病症。

　　石榴花具备优良的活血功效，还能够防止分泌物的造成，非常合适女士服用。石榴花泡水清洗眼，能够维护我们的双眼，维护保养我们的视力标准。石榴的外果皮中带有的碱性物质，能够消除身体的小虫子。有益于身体的发肓和基础代谢。生活起居中应当多吃些。石榴尽管美味，但吃多了大会上火，平常服用时理应留意不必吃太多。石榴吃多就会令牙齿变黑，因此吃了后应当立即漱口清洁。石榴含有的含单宁酸过多，因此不适合与含有蛋白及矿物的海鲜同吃。