夏季酷热心情易暴躁怎么办

　　众所周知，在夏季来临的时候，天气都是比较炎热的，而且一个人的脾气和天气的变化也是有一定的关系的，在天气热的时候，很多人会出现心烦气躁的情况，使脾气出现暴躁的现象，所以在夏季来临的时候是需要调理身体的，那么夏季酷热心情易暴躁怎么办?

夏季酷热心情易暴躁怎么办

　　平时多多的注意休息，有一个好的睡眠质量可以影响到你的精神状态，如果没有好的睡眠，那么第二天的精神状态肯定就不会很好，那么人就会很容易的暴躁起来，从而影响到自己的学习或者工作，此外，学习环境工作环境保持空气流通，可以放一些绿色的植物这样环境好了，心情自然就会好起来。可以多参加一些体育锻炼，比如跑步，打羽毛球，当自己没有力气的时候，脾气就会自然而然的收敛一些了，也可以多参加一些活动，不如跳舞，爬山等等，，可以降低自己发脾气的频率，

　　在饮食方面，应该少吃一些甜腻的东西，油炸的食品也应该少吃一些，不仅会影响自己的脾气，也会对身体健康有一些影响，夏天来了应该多使用一些清淡的食物，晚上的时候可以煮点绿豆粥，可以达到败火的效果，注意事项：另外当自己想发脾气的时候，要进行一些心理上的暗示，告诉自己要清心静气，安抚一下自己，当时在控制不住的时候，可以跑到室外吼两嗓子也是很有控制的效果的。

　　夏季的时候我们首先应该注意多喝水才行，而且人的精神状态如果和生理机能相联系，我们会发现，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出，所以夏季的时候我们应该注意补充足够的水分，这样会对我们夏季的健康有帮助。

练习气功祛除浮躁

　　坐腕起手、开步站立，手腕下沉，翘指，目视前方。屈膝提掌、屈膝下蹲，同时，两臂由两侧提举于头顶上方，两掌交叉，掌心向下，目视前方。开掌托天、两腿微微伸展，同时两掌向外翻转，两臂向身体两侧分开，向斜上方托撑。俯身按掌、两腿屈膝微下沉，上体以髋为轴，俯身下折;两掌相对相合，经体前向下按于两脚踝内侧。两掌从脚踝内侧向外抚摩至外侧，再由下向上经过大腿外侧，提起至两胯外侧，同时上身直立，回到起始动作。4个节拍为一次，9次为一组，一天练习2~3组。

　　初级阶段的理论学习和功法锻炼、这一阶段是初级入门阶段。这一阶段的功法锻炼虽然能知道些要领，但还难以达到要领要求。身体的肌肉难以放松，显得僵硬。精神兴奋，好象越想宁静杂念越多。练功中感到肩臂沉重，练功难以坚持很长时间。中级掌握阶段。这一阶段的特点是肌肉可以在自我意识的调节下，完全放松下来，精神也可以进入似睡非睡、似醒非醒的入静状态，主观上可以感觉到全身舒适，心情舒畅，客观上可以引起全身各系统的功能变得协调，从而起到健身防病、治疗某些疾病的作用。并因此而对气功产生更进一步的认识。

　　第三阶段则是气功锻炼的高级阶段、练功人经过此期反复的训练，已能熟练自如地进到入静状态，其生理机制是一个新的条件反射建立起来了。练功中只要一给予条件，立即就能进到入静状态。尤其是这一阶段可以发挥意识能动性，做到意感相随，使体内练功中产生的感觉能随意念要求出现或运行到病变的部位，名之为“气至病所”。