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减肥是所有女生每天都会做的一件事，减肥的方法也是多种多样，比如食物减肥、药物减肥、吸脂减肥、运动减肥等等，但是在减肥以前一定要选择适合自己的，不然过度的减肥也会对身体造成很大的危害，那么洗澡减肥有用吗? 洗澡减肥有用吗洗澡泡澡确实会有点减肥作用，但是每次时间不能过长，最多也就2个小时，太长了反而会起反作用，洗澡水会对皮肤产生危害，控制在2小时以内最好!当然真正想减肥不能靠洗澡啦!多吃蔬菜水果和粗粮多运动才是王道!~ 1.冷热水交替 除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。 具体方法是：①先泡在42摄氏度的热水中，泡到身体出汗为止。②离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。③再进入35摄氏度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4～5次。 这种温热交替的泡澡方法，可使血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的人不宜使用。 2.加入粗盐 如果想让洗澡减肥效果更好，可以在水里加入粗盐，来一个粗盐浴。 具体做法如下：①将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中拌匀。②在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。③最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐，它可以使体内的废物快速排出。 另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。 3.洗澡时按摩 洗澡时按摩能够疏通淋巴，加快血液循环，增强代谢，达到很好的排毒减肥效果。因此，在洗澡时不防动动手，为自己的身体做个按摩。 具体按摩手法：①瘦腿按摩：从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏，用双手用力清洗，强度是感到舒适的疼痛感。进行5次;从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流动;用双手的拇指和其他4个手指，抓住双腿，从脚裸至腹股沟进行清洗，共5次。②瘦手臂按摩：手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压;将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。③瘦腹部按摩：画圆按摩腰腹部赘肉，然后在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱。④臀部按摩：左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。 宝宝洗澡用的洗澡架怎么用宝宝浴架是宝宝洗澡的必备品，宝宝浴架----符合人体工程学的造型设计和便于清洗的特点，布套表面采用双层网布，滤水快、易干对婴儿娇嫩肌肤无损害，小宝宝躺上面，水不会淹到头部，让宝宝轻松，舒适的享受这美好的洗澡时光。浴架是适宜0-6个月宝宝使用。所以说新生儿洗澡是可以用浴架的。 洗澡架是固定到宝宝的澡盆上面的，通常是条形的澡盆，当然有的地方也能买到圆形澡盆的洗澡架子，有的澡盆还自带洗澡架子，最好是购买自带洗澡架的澡盆，这样不容易出现型号不合适的问题，把架子一定要安置结实。 然后就可以把宝宝放到里面了，但是要注意一定要先把水放好，然后家长用自己敏感部位的皮肤试一试温度，如果合适不烫的话，再把宝宝放到里面就可以了，而且一般洗澡架子还有安全带，能够固定宝宝，让安全系数提高一些，是非常不错的办法。 但是这时候妈妈应该完全陪在宝宝的身边，要时刻摸着水的温度，看看水温是否有凉下来的情况，给宝宝清洗完毕后，可以抹一些沐浴露让宝宝的身体充满香味和润滑的感觉。 |