血液粘稠怎么调理

　　现在很多年轻人因为饮食习惯不好，再加上平日里不怎么爱运动锻炼，就很容易出现血液粘稠的情况。这是一种隐形的健康杀手，一旦一个人的血液过于粘稠的话，不仅会减缓新陈代谢，还会导致许多疾病发生，要尽快调理才行。那么，血液粘稠怎么调理呢?

血液粘稠怎么调理

　　粘稠度达到一定程度时血液就会出现凝聚的现象，造成血管栓塞，组织器官缺血缺氧引发缺血性心脑血管疾病，对于血液粘稠度高的患者，我们该如何进行调理：第一，要注意多饮水，水是我们身体最不可或缺的成分，水堪称速效稀释剂，我们经过一夜的酣睡之后造成的失水以及消化食物时所消耗的水都是造成血液粘稠度升高的因素。

　　1. 多饮水

　　因为血粘稠是因为血液中的密度太大，所以多喝一些水是能够将血液稀释，从而让血液快速流通，并且多喝一些水可以促进身体代谢，帮助血液排毒，令血液循环更顺畅，这样血液粘稠的问题也会随之得到改善。

　　2. 多食含维生素C食物

　　维生素C具有降血脂的作用，因此可多吃富含维生素C的水果和蔬菜来调节血液粘稠度，富含维生素C的食物有猕猴桃、柑橘、山楂、西红柿、辣椒等。

　　3. 坚持锻炼定期体检

　　如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。

小孩血稠的危害

　　首先，血液粘稠度高，容易发生血管阻塞，造成重要器官缺氧缺血。一般来说，小孩先天性血粘稠会有血栓形成的后果，应该使用活血化瘀治疗，抗血小板、抗凝治疗。血液粘稠度增高长期发展下去，就会造成很多的并发症，所以应该引起足够的重视。

　　其次，患者想要控制血液的粘稠度，需要在饮食上进行长期的控制，对于预防和治疗这种病症是很有效的。建议患者要少吃含蛋白质和胆固醇高的食物。 要多做运动，因为人的消耗以糖原分解为主，糖的来愿原大多数是蛋白质，运动会消耗糖也就等与消耗蛋白质。多吃大蒜，因为大蒜里面含有大蒜油可以溶解胆固醇。

　　如果宝宝血稠的话，妈妈们一定要合理安排宝宝的饮食，并按时适量给宝宝喝水。一般喝水的话，最好是多次少量的给宝宝饮用，多喝水可以对血液起到一定的稀释作用，喝水的话最好选择给宝宝喝温度适宜的白开水。