小孩子吃什么补营养,营养食谱在这里

　　小孩子因为在长身体的原因，最好不要缺乏营养，因为小孩子缺乏营养以后，身体也不会继续发育了，这样子的影响还是比较大的，有些小孩是因为挑食导致了营养不良，这个时候需要及时补充营养，那么小孩子吃什么补营养,营养食谱在这里.

小孩子吃什么补营养,营养食谱在这里

　　小孩子吃板栗核桃鸡汤补营养。核桃每百克中就含有蛋白质约15克，以及还含有人体营养必需的不饱和脂肪酸。板栗所含蛋白质比大米高30%，而且还含有維生素A、B、C、、B2以及其他微量元素。本品具有补肾强骨，健脾养胃的功效。这里要注意的是，核桃不能和野鸡肉一起食用。做的时候板栗去壳去衣；杏仁扒碎；红枣和核桃分别洗净。鸡洗净后放进开水中煮5分钟。将所有材料一起放入锅中，慢火煲3小时，食用时调入盐即可。

　　小孩子补营养还可以吃清烧豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质，吃起来也相当的清淡，买回来的豆腐最好放在盐水里浸泡一下，以免烧的时候会碎。豆腐做饭很多，比如清烧，麻婆豆腐，豆腐煮肉片，可以根据自己的喜好做。还可以吃富含铁质的食物，比如鸡蛋，鱼虾，动物肝脏，蔬菜水果等，如果孩子身体缺铁，会容易贫血，严重的会影响孩子正常的身体发育。

　　如果孩子瘦小，一般情况下都是脾胃不和，吸收不好导致的，首先建议带孩子到医院检查一下微量元素，有时候缺乏微量元素会影响生长发育，查明原因，及时补充。还有就是在饮食上也要给孩子多调理，尽量让孩子的饮食品种多样化，营养均衡化，多给孩子吃一些温补的食物，可以给孩子做山药小米粥，虾仁粥，瘦肉猪肝泥，多吃蔬菜水果。

小孩子营养不良的症状

　　孩子如果营养摄入不足，很容易会患上口腔疾病。容易口腔溃疡的孩子多数是维生素A不足；口角炎有可能是维生素B摄入不足所致；如果发现孩子的牙龈出血苍白没有血色，可能是营养性贫血。缺铁是造成贫血的主要原因。孩子营养不良的时候，对疾病的抵抗力也很差，所以很容易患上感冒、发热、拉肚子等疾病，家长别以为这是天生体质虚弱，其实多数是因为营养不足引起的。

　　如果孩子出现了行为孤僻，不爱交往等现象，就说明孩子身体缺乏维生素，家长可以让孩子吃一些不含维生素多的食物，比如橘子苹果，番茄等食物，这些食物都可以很好的帮助孩子补充营养，从而避免孩子发生营养不良的现象。有些孩子会出现水肿的情况，一旦出现这种情况，就说明孩子的营养缺乏，家长一定要重视起这种情况，一旦出现，一定要及时的为孩子治疗，否则会给孩子造成严重的伤害。