消化不良吃什么食物好

　　人每天都要吃东西的，大多数人都是一日三餐，而吃完东西后食物会慢慢的被消化吸收，等消化吸收完了，人又会开始感觉到饿，但有些人一整天下来都感觉不饿，甚至于还老是胀气打嗝之类的，这有可能是消化不良了，消化不良需要及时处理，那么消化不良吃什么食物好呢?

消化不良吃什么食物好

　　消化不良可以喝酸奶：酸奶是可以帮助人们解决消化问题的食物，不但含有牛奶所含有的营养物质，还含有很丰富的乳酸菌，研究发现，每天喝一些酸奶能促进胃液分泌，增加胃酸含量，因而能增强人们的消化能力，解决消化不良的问题，所以消化不好的人可以经常喝酸奶。

　　如果有消化不良的症状，建议可以吃食物来缓解，可以吃大米，大米主要含有碳水化合物，是比较容易消化的。一定要趁热吃，不要凉后吃，凉了以后就不容易消化。另外香蕉也是比较容易消化的水果，还有土豆，大枣，豆腐，白菜等。平时饮食一定要少量多餐，不要吃得过分饱，不要暴饮暴食。可以在饭后的时候，慢慢散步，来缓解胃胀。

　　还有大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮助解除疲劳感。以及山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

消化不良的原因是什么呢

　　胃溃疡：胃溃疡同样也是一个常见的会引起消化不良的肠胃疾病。在临床中认为，如果平时工作压力大、生活紧张，烟酒过多、饮食无规律暴饮暴食，以及胃炎加重、滥服某些药物等都会引起胃溃疡。而胃溃疡不仅会导致消化不良、胃痛，严重后还会引起胃穿孔，因此应尽快采用合适的方法治疗。不要过量食用抗酸药。出现反酸的时候，很多人首先考虑的是吃抗酸药。然而，过量服用抗酸药物会导致胃部功能降低，更容易发生细菌感染，进而导致消化问题。

　　人体肠胃中菌群平衡是增强肠胃蠕动的基础，而菌群一旦失衡，肠胃的蠕动能力自然下降，所以这个时候即便是吃了好消化的食物也是容易造成消化不良症状的。所以经常有消化不良，腹痛，胃气胀等症状的人们不妨用益生菌调理一下自己肠胃中的菌群平衡，是利于增强消化系统的。