夏季九个防晒小常识

　　夏季，又到了太阳公公出来工作的时候了。由于夏季太阳的紫外线强，很多人的皮肤容易被晒伤，特别是没有做好防晒工作，直接在日光下暴晒的人被晒伤后皮肤会出现红色的斑点，有灼热感和刺痛感。那么，夏季的9个防晒小常识是什么呢?

夏季九个防晒小常识

　　1、减少外出时间，或者选择合适时间外出

　　每年的4月到9月是紫外线照射最强的季节，而一天中，上午的10点到下午的2点则是紫外线照射最强烈的时间段，特别是正午时间，也就是12点前后，是紫外线照射的高峰期。

　　2、外出前一定要做好防晒措施

　　防晒用品是绝对不可少的，一般来说，除了常用的雨伞、帽子、墨镜、防晒衫等物理防晒用品，还要涂抹防晒霜，记得要选择适合自己肤质、效果比较明显的防晒霜哦。

　　3、空调使用有讲究

　　夏季空调开得过猛，室内外温差过大，常会引发感冒影响健康。建议人群减少在空调房间里的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜;“上班族”回到家里不要急着钻进空调间;即便开空调，室内也应适时保持通风。

　　4、吃葱蒜预防

　　夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。针对体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。

　　5、多吃富含维生素C的水果蔬菜

　　夏季不仅要注意外调，还要注意食补，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于抑制黑色素沉淀，防御紫外线的作用。

　　6、18岁以前是防晒关键

　　成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。

　　7、注意做好晒后修复工作

　　外出被晒是难免的，除了防晒措施要做得好，还要注意做好晒后的修复工作。凉水洗脸可以让毛孔得到收缩，消热效果明显。

　　8、并非气温越高的地方紫外线越强

　　首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。

　　9、晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害

　　众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。

夏季坐月子要戴帽子吗

　　夏季坐月子，一般不建议要戴帽子。主要是夏季天气炎热，带着帽子，头顶一直闷着，反而很容易出汗。不管是有没有开风扇或者空调，汗水的蒸发也会吸热，很容易受凉甚至导致头疼。

　　一般来说，坐月子戴帽子是为了预防受凉。但具体需不需要带帽子，带多久等等，都还是要根据产妇所处的实际环境来加以判断。而不是简单以季节来判断。像是如果炎热夏季，但是当天跑堂风很大，产妇觉得带着帽子会舒服些，那带一会帽子也是无妨的。

　　但如果产妇家的室内温度很高，需要长时间的使用空调和风扇，那就是需要穿长袖的月子服的。长袖的月子服可以减少肢体受寒，可以有效的预防月子病。如果穿短袖的月子服，长期的吹空调，就可能导致身体侵入寒气，引起严重的月子病。