想要美肤吃什么好

　　大家都喜欢白一些，经常听到的一句话就是一白遮千丑，一黑毁所有。美白的方法有很多，但是没有任何一种办法可以做到立刻见效，首先主要还是要做好防晒，出门戴帽子穿防晒衣，否则紫外线会把皮肤晒黑，晒伤。那么，想要美肤吃什么好呢?

想要美肤吃什么好

　　1、柑橘类水果

　　柠檬、葡萄柚、柳丁等柑橘类水果含有丰富维生素C，维生素C不只有美白、抗氧化功能，还可以促进胶原蛋白的增生。直接调理成果汁喝下去，就很不错;拿来入菜，营养素会流失一些，但可增加菜肴风味。

　　2、番茄

　　防晒霜，可减少紫外线对皮肤的辐射，有助于保持年轻。番茄的特殊成分番茄红素的作用也是如此，可以丝毫不夸张的称它为“天然防晒霜”。

　　番茄的颜色鲜艳，就是因为其中含有番茄红素，其存在于各种自然成熟以及人工催熟的番茄中。

　　3、豆浆

　　豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。

　　4、柠檬

　　柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。

　　5、樱桃

　　红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。

产后怎么美白

　　1、你自己能有多白，看胸口、大腿内侧等少暴露的肌肤就知道了。盲目追求美白就像追一个根本无法实现的美梦，自己有多白，天生已注定。

　　2、防晒永远是美白的首要任务。夏天能少黑点，冬天白得快点，都是防晒的功劳，还能帮你减少皱纹、色斑的产生呢。室内活动，涂上防晒指数在SPF30左右的防晒霜比较合适，而在夏天，特别是去海边暴晒，则需要涂上SPF50 PA+++的防晒品了。如果长时间在日光下，要注意补擦哦。

　　3、美白是长期战役，想要最快看到脱胎换骨后的自己，最少需要一个月时间，心急白不了。

　　超高颜值的水果，番茄含有丰富的维生素c，美容养颜的效果是很好的，而且番茄的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合有减肥美白需要的人长期吃。超高颜值，草莓美白的效果也是很不错的，最重要的是口味也很招人喜欢，女孩子应该都喜欢吃，每天吃一点，或者和酸奶一起吃，会特别瘦身的。