小叶增生不能吃什么

　　小叶增生是妇女常见的乳房疾病，从女性青春期发育开始就很容易出现这类问题。这一般是属于良性病变，所以我们不用惊慌。而应该通过调整自己的饮食作息和生活规律，调节好自己的身体。那么，小叶增生不能吃什么呢?

小叶增生不能吃什么

　　小叶增生也是乳腺增生的一种，主要是因为卵巢分泌的雌激素、孕激素，在身体中失衡引起的。所以小叶增生是一种内分泌紊乱性疾病，小叶增生在饮食方面，患者需要注意的是，不能吃含有雌激素的食物，比如像蜂王浆、大豆异黄醇等。需要患者多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮、粗纤维食物，不要去吃油炸类、烧烤类的食物。因为油炸烧烤的食物，它有些成分会促进雌激素的合成，也会导致体内激素水平的紊乱，这样也会造成小叶增生。患者同时还不能吃脂肪较高的食物，这样容易加重腺体增生。

　　1、情绪稳定,保持心情舒畅:情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺小叶增生。

　　2、保证营养均衡:少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

　　3、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品:不要不长期使用含有激素的化妆美容品;不吃含有激素类的滋补品和使用激素类药物;

　　4、要适时婚育,保持性生活和谐:妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节,因此,适时婚育、哺乳,对乳腺是有利的。

小叶增生要注意什么

　　小叶增生多考虑是雌激素水平过高引起的所以饮食上不要吃含雌激素高的食物，像大豆，黄豆，豆浆，小麦，黑米等，也不要吃辛辣刺激性生冷的食物乳腺小叶增生不能吃咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺小叶增生。

　　1、注意饮食结构：女性朋友出现乳腺小叶增生，在平时的生活中，要注意少吃辛辣以及有刺激性的食物，要注意劳逸结合，不要过度劳累，可以适当的进行运动，可以增强自身的免疫力。

　　2、保持心情舒畅：女性朋友要避免情绪激动，也不能长期精神抑郁，尤其是来月经的时候，更加要注意，保持良好的心情很重要。

　　3、注意性生活的和谐：长期的性冷淡，也会对女性的健康造成一定的损害，保持性生活的和谐，可以维持体内激素水平，对于乳腺组织的生理可以起到一定的调节作用，从而对乳腺小叶增生可以起到一定的预防作用。