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便秘、消化不良是很多人都会遇到的问题，并且也是十分困扰人。有的人会选择通过吃水果来改善便秘和消化不良的症状，比如说奇异果。奇异果是“百果之王”，吃奇异果可以改善肠胃功能。那么，为什么吃奇异果可以治便秘助消化呢? 夏季减肚子吃水果1、奇异果 维他命 C 超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。 2、橙 橙子含有天然的糖分，是高纤维又低热量的减肥水果之一。用橙子来代替高热量的甜食的话，是一个减少热量摄入的好方法。喜欢吃甜食又要减肥的MM们可以用橙子来满足吃甜食的欲望，加上橙子含有大量能润肠通便的纤维素，绝对称得上是排毒减肥的圣品。 3、菠萝 菠萝是一种酸性比较强的说过，所以一般都在饭后吃。虽然吃起来酸酸甜甜的，而且也是热带水果，很多人会觉得菠萝得糖分和热量一定很高。其实不是，菠萝的蛋白分解酵素的含量很高，可以帮助体内得蛋白质的消化，饭后吃菠萝的话，可以很好的帮助分解肉类的食物的蛋白质，促进消化吸收，避免大肚腩的形成。 4、石榴 石榴的味道非常美味而独特，而它所含的抗氧化剂能提高身体的免疫功能和加快新陈代谢，是健康减肥的理想选择。另外，石榴所含的热量也非常地低，是卡路里低的减肥水果之一哦! 什么水果产后最能通便产后想要通便的话，可以多吃一些苹果，苹果当中含有丰富的苹果酸以及钙元素等对于人体都非常有益的物质，经常吃一些既能够促进肠道的运转，也能够帮助胃部进行食物的消化，同时还能够让粪便在肠道内排除的更快一些对于避免宿便引起的便秘有很好的用处。 香蕉对于通便补血有着不错的效果，产妇因为一直卧床休养所以相对来说胃肠的蠕动的能力比较差，所以吃一些香蕉还能够有效地加快肠道蠕动的速度，对孕妇的产生便秘有着很好的效果，不用吃的太多，每天吃1~2个就可以了。 榴莲不易消化，吃多易上火，因此常与山竹同吃，可平定其热性。同时，剖腹产后很容易发生小肠粘连，因此是不宜长期食用的。 苹果主要成分是碳水化合物。苹果中的细纤维可吸收和消除细菌，具有生津开胃的功效，特别适合产妇腹泻者。苹果也可降低胆固醇，对妊娠高血压有一定的作用。 |