手脚冰凉有良方

　　很多女性一到冬天就手脚冰凉，无论穿多少衣服都得不到改善。这其实是女性体内湿气重导致的。如果手脚冰凉的问题不及时处理，女性还可能会出现疲劳无力，整天处于迷糊状态的情况。为了更好地改善手脚冰凉的问题，我们要从生活的各个方面入手。手脚冰凉有良方，一起来看看这个问题。

手脚冰凉有良方

　　1、勤泡脚。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。如果想要效果更好，可以添加醋或者一些中药材，来达到一个更好的养生功效。

　　2、饮食改善。可以选择食用西洋参、花生和补充维生素E来缓解。西洋参是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。而吃芝麻、花生富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

　　3、中药调理。中医上下几千年，各个地方其实都有着固定的处方药来进行改善手脚冰凉症状，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。但需要注意的是要到正规中医院开药，通常一些赤脚医生开的药方可能会适得其反引起其他不良症状。很多人群在冬日连起床都是一个问题，更别说运动了，其实在寒冷的冬季更需要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。

手脚冰凉是什么原因

　　1、贫血。现在很多的女性都是会出现手脚冰凉的症状出现的，在发生这种症状的时候一般会是因为贫血的现象所引起的，循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。

　　2、血管障碍。手脚出现冰凉的时候和心脏血管是有着很大的关系的，因为如果心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。