胃胀气怎么办，按摩这些穴位缓解胃胀气

　　如果一个人在运动的时候没有注意到自己运动的姿势是否正确，就很容易在运动的时候出现胃胀气的情况。而当人们在出现胃胀气的时候，应该立马进行休息，以及按摩自己的胃部。调理胃胀气的方法还有很多。那么胃胀气怎么办呢?

胃胀气怎么办

　　在平常生活中有一些人会表现为胃胀气，实际上这个是由于胃或十二指肠存在有炎症、或者反流、或者肿瘤的等等会使胃的排空延缓。

　　食物不断的对胃壁产生有压力，食物在胃内过多的发酵产生大量的气体，胃的压力加大，所以就会有胃胀、有压迫感，这个就称为是胃胀气。如果出现胃胀气以后怎么办呢，有一些方法可以来进行缓解的。

　　首先第一个就是可以餐前、吃饭之前可以先休息一下，这样子消除一下疲劳，这样子使就餐的时候缓解胃胀气。

　　第二个就是餐前15分钟的时候可以把脸洗一下，轻轻的按摩一下面部、颈部、按摩一下腹部，可以使肌肉放松，改善腹部的胃肠的蠕动。

　　第三个就是要避免吃饭的时候压力过大、避免由于心情不好的时候吃饭或者是匆匆忙忙的吃饭，这些都会增加胃肠的负担导致胃胀气。

　　第四个就是不要吃饭的时候边吃边聊，把空气吃到肚子里面也会加重胃胀气。

　　另外教给大家一个小的方法大家可以试一试，就是缓解胃胀气的方法。如果胃胀气的时候，可以把身体平躺，比如说平躺在床上，或者地上都可以，手脚自然的伸直。

　　吸气的时候把右腿屈膝，然后当感觉到这个腿压到腹部以后，这时候吐气，吐气的时候右脚慢慢的放下。然后再用同样的方法来换左脚，这样重复几次就可以使胃胀气得到缓解。

按摩这些穴位缓解胃胀气

　　内关穴

　　按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方，用另一只手的大拇指用力按压20-30次，并且按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。

　　下脘

　　于腹部，距离脾胃很近。中医有个选穴原则，叫“临近选章门穴”，意思在病患部位的周围和附近选穴。

　　足三里

　　位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌还能止疼。

　　捏手指防胀气

　　四缝，是消宿食、化积滞的专用穴。它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。使用四缝治疗消化不良效果非常好。按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

　　中脘

　　位于胸骨下端和肚脐连线的二分之一处，是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位。大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。胃痛时用指压法按摩中脘穴，可以止痛。

　　温熏足三里

　　大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。