|
生活不规律，压力陡升等让许多人出现肠胃问题，肠胃出现问题除了药物治疗，也可以尝试通过其他方法改善。中医上认为肠胃不好的人可以通过饮食，保健按摩等来进行调理，那么肠胃不好的人应该如何正确调理肠胃?下面带领大家了解一下。 如何正确调理肠胃调理肠胃分为生活方式调理以及药物调理两类方式。生活方式调理主要需要保持身体的节律性。如规律睡眠时间，规律进餐时间。同时在进餐结构上需要以容易消化饮食为主，避免辛辣刺激性食物摄入。在药物方面，主要分为中药以及西药两类。西医以促进肠道蠕动以及改善肠道菌群药物为主，如各类益生菌。如患者合并明显反酸烧心等症状，可以在医生指导下短时间使用抑制胃酸药物。如患者不适症状较轻，可以在中医指导下进行服用中药。 调理肠胃要注意以下几点，第一，防止胃部受寒和过度的饮食生冷，多吃易消化的，有营养的软质半流质饮食，不吃有刺激性的食物，戒烟戒酒。第二，肠胃不好的人应该从情志上进行调整，合理安排休息时间，注意劳逸结合，保持心情舒畅。第三，平时可以进行自我按摩来增强胃肠道功能，有助于健康恢复，长期坚持，可以使胃肠功能保持在较佳水平上，防止胃部不适。同时也要注重运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。建议白领一族不要久坐，长此以往会导致肠胃不适，出现腹胀、便秘等症状。 老人肠胃不好如何调理老年人主要是因为年老体虚，脾胃功能下降，或过服寒凉、温燥的中西药物、保健品等，伤胃体，耗胃气，或病后损伤元气或缺乏运动。故老年人要注意饮食，可以吃一些补脾胃的食物如山药薏米粥、小米南瓜粥，多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，养成规律排便的习惯，保持大便通畅，饭后多走路运动帮助消化，平时多揉揉肚子促进胃肠蠕动。不要滥用保健品。 同时还要注意以下几点： 1,养成良好的生活习惯：少吃多餐,饭只吃七份饱.早上要吃好,中午要吃饱,忌暴饮暴食. 2,改变饮食习惯：按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着.戒吃辛辣,油炸,烟熏食物如烧烤等,不吃过酸,过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶,咖啡等. 3,积极食疗和按摩保健：羊肉,狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症; |