上班族脱发怎么预防,三个技巧留住你的美发

　　脱发就是指头发脱落的现象，正常的脱发是头发新陈代谢的一种自然现象，但是头发脱的过多，就是一种病理现象，这一般和工作紧张、饮食习惯、熬夜有很大的关系，那么，上班族脱发怎么预防呢?

上班族脱发怎么预防

　　首先要学会自我放松情绪，这样在某些程度上也能减少脱发。其实，对于脱发需要了解病因，切记不宜盲目乱用药物治疗，以免会耽误病情。平时可以通过食补方式来增加头发的营养，比如可以多吃黑芝麻糊、核桃等含有丰富的维生素A、维生素B6的食物，也是有利于控制脱发，才能减少带来更多的影响。

　　1、准备一把合适的梳子，齿端要滑，并且最好采用宽齿梳;角质梳或木质梳等天然材质的梳子可以减少静电，是不错的选择。梳头时，可以先喷一些顺发喷雾，有助秀发盈润顺滑;梳理时力度要轻，速度要慢，将外力对头发的伤害减至最低。

　　2、洗发时用指腹按摩头皮，切忌用指尖抓挠。按摩时按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序用手指在头皮上轻轻揉动，这样可以刺激头皮血液循环，调理头皮细胞的新陈代谢。坚持使用含有活性成分ZPT的去头屑洗发品，能够减少油脂酸形成，最终抑制或预防头皮屑。

　　3、菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

　　4、经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

　　改善亚健康，每天抽出半个小时积极的进行身体锻炼，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，就能够有效的改善自己的亚健康状态，从而减少甚至防止脱发发生。

三个技巧留住你的美发

　　1、梳头发

　　我们每天都梳头发，但是你知道正确的梳头发的方式吗?首先在选择梳子的时候，阿桑建议姐妹们要为自己的秀发准备一把气垫梳，最好面积够大。因为小的气垫梳在无形之中就增加了我们梳头发的次数。其次，一定要选择梳齿比较钝的气垫梳，这种形状的梳子会减少梳头发时带掉更多的头发。同时，圆头的气垫梳可以有效地按摩我们的头皮。如果是头发干枯比较严重的女生，发丝会非常容易打结。可以借助一些有顺滑效果的补水喷雾辅助，这样就会减少短发、脱发的情况。

　　2、洗护

　　对于养发来说，最直接也是最普遍的方法就是洗护头发了。现在市面上各种各样的洗护产品让人眼花缭乱，那么到底选择什么样的洗护产品才比较好呢?阿桑最近发现最近比较火的国货护肤品牌，麦吉丽也推出了几款洗护产品。作为麦吉丽家的忠实粉丝，阿桑立刻入手了她家最受欢迎的去屑控油系列洗护套装，没想到从此就告别大油头的称号了，而且蓬松效果也非常不错，从视觉上发量都增加了不少。麦吉丽家不愧是护肤品专家，就连洗发水也采用了护肤级别的氨基酸配方，温温和和地使用感受，头皮一点也不觉得刺激，无硅油配方用起来更加安心，这款洗发水还添加了黑金鱼的抗老精粹，让头皮环境更健康。

　　3、内调

　　其实任何养护的过程都是比较漫长的，头发也是一样。之所以出现发质不好，发际线位移，秃头等情况，是跟姐妹们平时的生活习惯分不开的。比如熬夜脱发等等。因此，要想头发更好，一定要改掉不良的生活作息，少吃油腻以及过于辛辣的食物。适当地吃一些黑芝麻等等，这些都对头发有好处哦。