如何调理更年期综合症,推荐八款健康药膳

　　更年期是由于生理性或者是病理性或者是手术而引起的卵巢功能衰退，卵巢功能一旦衰退就会使卵巢分泌的雌性激素减少，从而女性就会进入更年期，更年期的女性需要调理，那么，如何调理更年期综合症?

如何调理更年期综合症

　　更年期综合征主要是体内雌激素降低，卵巢功能衰退所致。患者在更年期内，首先需要多休息，保持心情愉快，避免情绪激动。其次，在饮食上可以多吃雌激素含量高的食物，比如蜂皇浆、黄豆、葵花籽等。如果更年期的症状比较严重，也可以遵医嘱服用雌激素类药物调理。

　　1、药物调节。对于更年期综合症的患者而言在生活中使用中药治疗是十分好的一种治疗方法，这一种方法可以帮助到患者调节好内分泌失调的同时也可以帮助到女性进补，对女性的身体进行一次较大的调节，因此对于大部分的女性而言都是一种十分好的治疗方法。但是在使用中药治疗更年期综合症的时候一定要和患者的实际情况相结合，不要滥用药物，否则对于女性的身体健康而言也是没有任何好处的。

　　2、情绪调节。对于更年期综合症的女性而言在生活中多加注意个人情绪是十分重要的一件事情，在一个良好的情绪中可以帮助得到患者减少内分泌失调对于人体的影响，也可以使得内分泌失调尽快得到调节，最终达到治疗更年期综合症的目的。但是对于部分心理问题比较严重的患者建议大家在心理医生的帮助下调节心理疾病，不要让严重的心理问题影响到正常的生活。

　　最后，希望今天给大家介绍的有关于更年期综合症的知识可以帮助得到大家，其实更年期综合症是一种十分常见的问题，所以大家在面对更年期综合症的时候不需要过于担心，而应该结合个人的实际情况进行调节。另外，如果大家不知道怎么调节更年期综合症好，可以就医咨询，让医生帮助大家在科学规范的治疗中拥有健康的身体。

推荐八款健康药膳

　　1.冬虫夏草炖老鸭

　　老鸭200克，冬虫夏草6克，麦冬9克，川贝9克，螺蛳5个，调料、食盐适量。用老鸭去骨净肉200克，加水、螺蛳、调料、食盐同煮。待老鸭炖烂时，再放冬虫夏草、麦冬、川贝，用小火煨30分钟后，喝汤吃肉。每1～2周吃一次为宜。

　　2.天麻炖鱼头

　　天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。将天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。

　　3.党参当归炖猪心

　　猪心1个，党参30克，当归15克。猪心剖开洗净，与党参、当归放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，加食盐调味即成。

　　4.百合栗子羹

　　鲜百合100克，栗子去壳150克，山药30克，冰糖适量。将鲜百合、栗子、山药洗净，一同放入沙锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬2小时，调入冰糖即成。

　　5.黄芪姜母鸭

　　鸭半只，老姜1大块，中药包(草果、陈皮、熟地、当归粉、党参、川芎、黄芪、香叶、枸杞、红枣)，麻油，料酒，盐，冰糖。鸭洗净切块，老姜切成片;锅中入麻油以小火爆香姜;再把鸭块放入锅内翻炒;炒至鸭油出来，表面呈金黄色;放入中药包，倒入料酒，煮开后转小火煮1小时，加盐、冰糖、姜泥调味。

　　6.花生山楂核桃糊

　　花生50克，山楂30克，核桃仁30克，黑芝麻30克，红糖20克。将花生洗净，晾干，入锅，小火翻炒至熟、香，备用。将黑芝麻拣净，入铁锅，微火炒香备用。将核 桃仁洗净，晒干可烘干。将山楂洗净，切片，去核后晒干可烘干，与花生、黑芝麻、核桃仁等拌和均匀，共研为 细末，调入红糖即成。服食时将其放入碗中，用温开水调匀，隔水蒸至糊状，即可食用。

　　7.花旗参百合炖鹧鸪

　　花旗参3克，百合10克，鹧鸪150克，姜片适量。将鹧鸪去毛、内脏，洗净飞水切块，花旗参洗净蒸软切片，与洗净的百合、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。

　　8.黄芪红枣汤

　　黄芪15，红枣20。将以上两物加水适量，煮沸后改文火煎煮1小时以上。每日1剂，分2~3次食枣喝汤。连用15天为1疗程。