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生活中不管是在炎热的夏日，还是在寒冷的冬天，很多朋友都喜欢吃甘甜爽口的西瓜，它不仅清热解暑，还有美容护肤的功效，西瓜中含有丰富的营养素，能帮助皮肤补充营养，那么吃西瓜减肥靠谱吗? 西瓜减肥靠谱吗西瓜对于减肥通常是有一定的好处的，因为西瓜的含水量是比较高的，所以西瓜的热量会比较低一些，一般是比较适合减肥的人吃的。不过由于西瓜的含糖量比较高，所以建议减肥的人应该要避免长期过量的进食西瓜，不然就会导致脂肪堆积的情况发生。在减肥的时候，减肥的人可以采取少吃多餐的饮食方式，这样可以有效地避免热量超标的情况发生。 只吃西瓜有可能诱发肥胖，也有可能减肥，关键是看摄入量。西瓜中的葡萄糖含量比较高，而葡萄糖人体可以直接吸收，吸收后的葡萄糖超过人体需要量的时候，会转化成脂肪，导致肥胖。如果吃的西瓜比较少，摄入的葡萄糖可以被人体完全利用，因为西瓜中本身没有脂肪成分，则有减肥的效果。另外要注意，西瓜属于低蛋白食品，如果不配合摄入蛋白质，容易诱发营养不良。 想要减肥就不能够吃任何含糖量比较高的食物，尽量选择新鲜的蔬菜和水果，一日三餐不要吃得太饱，并且在运动方面跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球一定要多做。西瓜虽然是一种比较好的水果，但是西瓜主要是含有些水分和糖分，几乎不含有蛋白质、脂肪。含有的维生素也有限，长期的单一饮食，会造成患者因为缺乏相应营养物质的摄入，而导致患者出现疾病症状。减肥的时候也是需要各方面的营养综合摄入，但是主要是控制总热量的摄入。 虚胖的人吃中药调理会瘦吗虚胖喝中药可以变瘦。虚胖主要因为体内湿气太重，水谷精微代谢异常导致。所以对于虚胖的治疗，主要是健脾祛湿，外加患者充足的运动。建议患者可以用荷叶代茶饮。此外可以服用参苓白术散，或者补中益气散等补益脾气，温中化湿。湿邪为患，往往病程都比较长，所以患者自身一定要每天坚持运动以及治疗。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 指导意见：跑步和游泳是最好的减肥运动，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。 一般当患者出现有虚胖的情况的话，那么可能是因为寒湿的体质导致的虚胖。而且想要真正的调理好你的体质的话，只适合中药，是不能够解决什么问题的，形成寒湿体质的问题是跟你的饮食习惯和生活习惯有着绝大的关系，简单的说是你体内存在着大量的寒凉之气，而且女孩性属阴，所以更加注意天热时不要吃凉性的食物，冷饮等。 虚胖的人一般都是脾胃虚弱，脾胃虚弱需要通过调理脾胃之后才能够变瘦或者变强壮，具体包括以下几点：第一、可以通过运动调理，运动调理主要包括慢跑、游泳、打羽毛球、乒乓球或者篮球。通过运动不仅能够强壮身体，还能够调理脾胃、增加消化功能、增强食欲。第二、可以口服中药和中成药进行脾胃调理，常用的中药有茯苓、山药、麦芽、荷叶、党参、太子参、红枣等，中成药主要有参苓健脾胃颗粒、归脾丸和参苓白术散，都可以健脾胃。 |