维生素D的作用及功能

　　日常生活中很多朋友，对补钙并不陌生，因为钙不仅参与骨细胞的产生，还参与身体新陈代谢等多种功能，有很多朋友在补钙的时候会选择维生素D，那么维生素D的作用及功能有哪些呢?

维生素D的作用及功能

　　维生素d的功效，主要就是可以有效的促进肠粘膜对钙和磷的吸收。维生素d属于脂溶性维生素，维生素d还可以起到促进骨骼生长的作用，一旦体内出现维生素d缺乏的现象，还可能会诱发佝偻病。补充维生素d后可以增加小肠对钙磷元素的吸收，从而促进骨骼钙化。维生素d还可以起到调节细胞分化以及调节免疫功能等作用，其主要存在于深海鱼、动物肝脏以及蛋黄中。

　　维生素d的功效与作用是用于预防和治疗维生素d缺乏症，如佝偻病等。维生素d的主要作用为提升人体中钙、磷等元素的消化吸收，促使血液中的钙、磷维持在饱和状态、避免氨基酸由肾脏流失、促进人体骨骼、门牙的生长发育等。其实经食物中就可以吸收，如果不是特需人群，如新生物、孕妇、骨质疏松等，通过饮食补就可以的。平时注意合理的饮食，规律的生活，可以适当的补充维生素d。

　　维生素d是人体必需的一种维生素物质，而一旦缺乏维生素d是会造成很多疾病的，比如缺乏维生素d的患者可能会患有佝偻病，所以多补充一些维生素d可以有效的避免出现佝偻病，尤其是对于一些正在成长中的婴幼儿以及儿童来说，更要补充充足的维生素d，不然容易引发出现软骨症，而维生素d的主要功能就是可以帮助促进骨骼的生长，而且还可以帮助调节身体内的代谢。维生素d最主要的作用是促进钙剂的吸收，主要适用于佝偻病。平时可以适当的多吃一些，新鲜的蔬菜水果以及绿色，油菜还需要注意饮食，合理搭配，适当的多晒太阳，适当的进行体育锻炼都有助于，钙质的吸收。还需要注意，必须按推荐剂量服用，不可超量服用，以免出现用药过量。

女性严重缺维生素D的症状

　　女性尤其是中老年妇女，很容易出现维生素D3缺乏，引起骨质疏松，甚至发生病理性骨折。更年期后的女性应注意多吃富含维生素D的食物，适当增加晒太阳的次数，促进钙吸收，降低发生骨质疏松的风险。临床上如果宝宝缺乏维生素D可以表现为哭闹，这是因为神经兴奋性增高引起的，还会比较容易出汗。当宝宝哭闹烦躁的时候因为头部的摇晃，枕部可能会经常性的被蹭到，容易出现枕秃的现象。比较严重的话，还会有骨骼发育的畸形。

　　女性维生素D缺乏往往会引起骨质疏松，骨质疏松有很多表现，早期会出现全身痛，这疼那也疼。特别严重的维生素D缺乏，由于不能很好地吸收钙会出现严重的骨质疏松，甚至出现病理性的骨折，也就是没有特别用力的情况下，骨头就折了。一般女同志40岁以后钙量就开始丢失了，要注意到医院及时的做骨密度检查，如果有骨质疏松的情况或者抽血查维生素D是缺乏的情况，要及时的补充维生素D。如果出现严重的骨质疏松，补充维生素D的同时还要补充钙片，每天补充1200mg的元素钙就可以了。

　　女性缺维生素D会出现骨头酸痛的症状，严重的话还容易发生骨质疏松、骨折等。还会容易引起情绪紧张、心情烦躁、手脚无力等，建议出现相关病症应该及时的到医院进行检查，对症治疗。女性维生素d缺乏症的症状是会出现骨痛,手脚酸软,情绪低落,长期患有这种疾病的话,要及时去医院进行检查,不要拖延,平时饮食上要注意合理的搭配,营养均衡,不要挑食偏食,多做运动,增强体质,适当的按摩,缓解手脚局部的压力。