肾亏吃什么食物可以补

　　肾亏是一种常见的现象，但是对于男性而言，肾亏是比较严重的一种现象，所以在出现肾亏时，一定要及时的进行治疗，不然对于身体会产生很大的影响，那么肾亏吃什么食物可以补呢?

肾亏吃什么食物可以补

　　可以补肾亏的食物，可食用豆类食物，海鲜类食物比如鱼虾蟹等，肉类食物比如羊肉、狗肉、动物内脏等，多吃新鲜的菜类和果类比如菠菜、洋葱和山药等。也可以服用中草药进行滋补比如鹿角胶、淫羊藿、山茱萸等。日常生活中应该避免过度性生活，避免手淫对身体造成的损伤，禁止吸烟喝酒。

　　葡萄

　　葡萄在夏季是很受大家欢迎的水果，它酸甜可口味道好，其实葡萄不光是一种美味的水果，还含有很多的有益成分。多吃葡萄就可以起到补充气血、滋润肾脏的作用，不论是从中医角度还是西医角度，都认为葡萄对肾脏的好处多多。

　　豇豆

　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

　　黑加仑

　　黑加仑其实就是紫梅，不过这种水果是从外国引进来的，有不少人都对它不太了解。其实黑加仑当中有非常多的维生素C以及钙、铁、锌等等有益元素，不但能够滋养肾脏，还能提高人体的免疫力，帮助我们抗氧化，爱美的人吃了可以延缓衰老。

　　桑葚

　　桑葚在一些地方也被叫做桑果，我们都知道一般深色的食物都会认为是补肾的，桑葚一般都是深紫色，所以对我们的肾脏也有很大的益处。桑葚味道酸甜，属于良性的水果，可以滋养肾脏和肝脏。不过如果你体质非常寒，那么吃的时候要注意量。

　　狗肉

　　狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

　　芝麻

　　芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　鲈鱼

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

　　干贝

　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

肾虚的症状

　　肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种情况。肾虚主要表现为热的症状，表现为腰膝酸软、烦热、盗汗、失眠等情况。肾阳虚表现为冷的症状，四肢怕冷、腰膝酸软以及表现为性功能的障碍，比如阳痿或者早泄。对于肾虚的症状需要综合鉴别分析，有时候可能是肾阴虚中伴有肾阳虚或者肾阳虚当中伴有肾阴虚。治疗主要是靠中草药或者中成药调理，建议患者明确诊断，明确类型以后，再有针对性的治疗和处理，这样才能获得最大的治疗效果。

　　头发

　　中医说“肾，其华在发”，发为血之余，又血化精，而精藏于肾，头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。

　　脸色

　　肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，血液循环受阻，流溢肌肤，发为水肿，以眼睑部最为明显，故而出现了眼睛浮肿，黑眼圈，有部分女性脸色还容易暗淡发黑。

　　牙齿

　　从中医来说，肾主骨生髓，齿为骨之余，故牙齿亦为肾中精气所充，牙齿也属于骨，所以肾虚都可以从牙齿中反应出来。肾虚的人，牙齿容易松弛脱落。

　　小便

　　一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

　　怕冷

　　肾为元阴元阳之根，元阳具有温煦、生长、化气、防御、调节等功能，肾阳虚则会见畏寒怕冷，手足甚至四肢发冷，腰部冷痛。

　　气短

　　肾主纳气，它跟呼吸道密切相关，所以肾气虚的女性朋友会表现出气短，气促等症状，经常感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。头晕：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。