什么食物补血效果最好最快

　　很多做完手术的人，可以吃饭以后。医生会建议吃一些补血气的药物和食物，尽快达到不然贫血状态，否则面色也会黯淡无光，整个人会非常憔悴。一般买一些市面上比较常见的食物做个汤喝，食补效果佳。那么，什么食物补血效果最好最快呢?

什么食物补血效果最好最快

　　血虚多考虑是中医学的一种诊断，会出现这种乏力疲乏无力的现象。建议您平时要注意多吃一些，优质蛋白质和绿叶蔬菜的食物，要到专业的中医院来选择这种补气血的中草药进行调理，这样才能恢复到一个正常的情况，避免劳累熬夜的现象。

　　1.胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

　　2.发菜：发菜的颜色很黑，虽然看上去不好看，但发菜内含有大量的营养物质，其中所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。

　　3.枸杞

　　枸杞是一种非常好的中药材，经常会用人用枸杞来泡水喝，能够起到非常好的滋补效果。而枸杞当中的维生素以及微量元素的含量很高，对于肝血不足等情况都能进行缓解。而肾脏也是身体当中重要的造血器官，所以，在平时多吃一些枸杞，能起到很好的补血效果。

孕晚期吃生花生补血吗

　　孕晚期吃花生能够补血，尤其是花生的红外皮，补血效果更好。对于孕晚期的孕妇可以多吃一些，而且花生属于一种坚果，多吃花生会让胎儿更加聪明。花生生着吃的效果会更好，它里面的维生素也是比较高，还能养胃对孕妇来说也是不错的食物。

　　平时的时候也要注意吃一些含铁高的食物，像木耳、动物肝脏或是鱼等食物平常要多摄入。很多新鲜的蔬菜里都含有丰富的铁和维生素，对铁的吸收能起到很大的帮助。孕妇平时也要晒晒太阳，促进钙的吸收，也有利于身体健康。

　　黑木耳也是生活中常见的菜品，也很适合经期的时候食用。由于黑木耳的铁元素比较丰富，也具有很好的补血功效。而且黑木耳中的胶原蛋白含量也很高，在经期的时候食用黑木耳，不仅可以补血，还能起到美容的效果。