十招超有效缓解头痛,热水泡脚止头痛

　　我们很多人都有过头痛，可能是因为过度劳累，可能是因为长期久坐等等，但是很多人都拿它无可奈何，总是硬撑到它自己缓过来，实在受不了就去拿点止痛药来缓解疼痛。事实上这样做效果不大，还有可能伤身子。那么有哪十招超有效缓解头痛呢?

十招超有效缓解头痛

　　1、多按摩

　　按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。

　　2、梳头法

　　每天反复梳头，再用木梳齿轻轻叩击头皮3～5分钟，可治疗血管神经性头痛、偏头痛等。若能针对头部穴位和疼痛部位叩击，疗效会更好。

　　3、热水泡脚止头痛

　　用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。特别是有高血压的中老年人，晚上用热水泡一泡脚，不但能缓解头痛，还能起到降血压的作用。

　　4、热敷法

　　热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。

　　5、常舒展

　　舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。

　　6、冷敷法

　　冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。

　　7、枕头别太高

　　缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

　　8、冥想法

　　使用瑜珈和冥想是治疗偏头痛的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头痛发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　　9、多喝水

　　脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

　　10、少吃腌肉

　　汉娜博士建议，防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

月子里偏头痛怎么回事

　　产后出现偏头疼，主要是由于体内荷尔蒙水平的改变而导致的，再加上产后失血过多，人体会出现气血不足症状。当血的含量不足以养脑时，更容易导致寒气的入侵，而导致头痛的不适。当偏头疼发作时，可以在环境安静且光线相对较暗的房间内适当的休息，一般睡上半个小时左右，偏头疼的不适将会得到缓解。

　　另外，在头痛时，也可以对头部进行适度的按摩，也是缓解头痛不适的有效的方法。经常性的对太阳穴部位进行按摩，并用拳头在太阳穴周围来回转动进行按摩。在产后保持心情愉悦，是消除烦恼忧伤的养分，并适度的进行锻炼，也不可以获得新鲜的血液，从而起到缓解头痛的作用。产后多注意保暖和休息，以乐观的心态看待生活中发生的一些事。