如何按摩保持健康

　　健康对于每个人来说都是非常重要的一件事情，只有身体处在健康的状态，疾病才不会产生。如果一个人的身体长期处在亚健康的状态，很容易就会患上各种各样的疾病，所以是需要通过正确的方式使健康处在正常的状态的。那么如何按摩保持健康?

如何按摩保持健康?

　　腹脐、消除腹部脂肪，防治便秘。腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

　　耳部、预防耳部冻疮，帮助养肾。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

　　前胸、增强心肺功能。一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

长按这些穴位可永葆健康?

　　液门穴。如果身体出现炎症了，不要着急吃消炎药，我们自身就要消炎穴，液门穴就是消炎穴之一。身体上火了就对消炎穴进行艾灸或者按压治疗吧，比吃药安全。照海穴。如果出现咽喉疼痛，有干咳干呕症状，吃了消炎药还不见效的，可以试试按摩照海穴一天3次，一次3到5分钟，不要张嘴不要说话，一会儿之后就会感觉口水流出来了，要慢慢吞下去。

　　商丘穴。如果出现了腹胀，腹泻，便秘等症状，就试试揉揉商丘穴，能把气血引下来。待脏东西清理完后，炎症自然就消失了。太冲穴。如果最近出现了爱生闷气，焦虑等症状，不妨试试按摩太冲穴， 每次按摩3-5分钟，很快就能恢复神清气爽，心平气和的状态了。足三里穴。最近如感胃胀胃酸时，可按摩足三里穴，每次5到10分钟即可，很快就能消除肠胃中的浊气。涌泉穴。这里连接着肾脏，如果身体排毒功能不太好，就试试按摩涌泉穴，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，经常揉它就可使排毒效果明显。

　　按摩是让人放松的方法，人在享受按摩的时候是身心最放松的时候。现在的社会按摩已经成为健康生活的重要部分。有科学数据表明。麦田按摩一小时，不仅可以降低心跳率，还能降低胰岛素水平，对人体健康大有裨益。身体可以产生不健康的激素积累，当我们在拥挤的车流，或满足工作的最后期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平，可导致失眠，头痛，甚至消化问题。按摩已被证明，以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上，按摩触发了大脑的化学反应，可能导致持久的松弛的感情，降低了压力和改善情绪。