十种活血中药让你补出红润好气色

　　如果我们人体气血不足就会导致引起一系列的疾病，有一些气血不足的朋友就会通过吃一些补品进行调理。其实生活中有很多的中药对补气血是很有效果的，但是很多朋友都不太清楚，那么，十种活血中药让你补出红润好气色是什么呢?　　

十种活血中药让你补出红润好气色

　　穿心莲——利湿消肿，心莲味苦，性寒。归心、肺、胃、膀胱经。具有清热解毒，利湿消肿的功效。

　　三七——防治心血管疾病，三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

　　当归粉——补血活血，当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。

　　黄连——清热燥湿、泻火解毒，黄连药性苦寒，具有清热燥湿、泻火解毒的作用，最擅长的就是清胃热、泻胃火。

　　何首乌——益精髓，降血糖，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。

　　金银花——清热解毒，银花味甘性寒，气味芳香，既可清透疏表，又能解血分热毒，尤为治阳性疮疡的要药。

　　黄芪——补气，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

　　车前子——祛痰止咳，能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。

　　人参——抗氧化，抗衰老，具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。

　　丹参：丹参也具有很好高的养血、活血、化瘀的功效，能够很好的调整心率情况，并且增加冠脉血流量。　　

气血不足怎么调

　　改变膳食结构补气血，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。

　　做适量运动补气血，可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。

　　按摩刺激穴位补气血，坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。

　　药调养补气血，常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。

　　心态、睡眠很重要，平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。