上班族如何养胃,不想患胃病给你支几招

　　现在这个生存压力极大的社会环境下，每个人都在努力的工作。每个人工作繁多，常常会出现吃了这顿没下顿，每顿随便吃几口的情况，长久下来，每个人的胃或多或少都会出现问题，更甚者就会产生胃病。很多人都非常想要了解一下这个问题：上班族如何养胃呢?

上班族如何养胃

　　1. 一定要吃早餐

　　吃早餐是非常重要的事情，一定要吃早餐，因为早餐是我们一天开始的第一顿饭，没吃就会让胃处于空着的状态，会影响一上午的正常工作学习。

　　2. 喝少量温水，最好热一点，如果因寒冷或者胃痉挛引起的不适就会有所缓解。必要时用热水袋或暖宝宝放于上腹部，但要注意避免烫伤。

　　3. 远离生冷食品

　　除了以上的一日三餐需要注意以外，平时在外面也要多加注意，一定不要食用生冷食品，比如夏季刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等，还有一点要注意的就是尽量不抽烟喝酒。

　　4. 多运动很多

　　人可能会认为这个和胃部保健关系不大，其实笔者认为一个人身体整体上健康，其他部位才有可能朝着健康的方向发展，所以胃病患者平时要多按摩胃部，注意胃部的保暖，还要保持乐观和开朗的心情。

　　5. 平心静养

　　胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

猴头菇怎么吃最养胃

　　1、把猴头菇和毛豆一起炖汤喝，养胃效果特别好，而且能为人体补充蛋白质和多种营养成分，能有效提高身体免疫力，平时制作时需要准备猴头菇1到2个，毛豆300克，清水和植物油，以及食用盐中适量准备一些。

　　2、把新鲜毛豆去掉外壳，猴头菇则需要提前十几个小时用清水浸泡，中间要换水几次，泡好以后取出切成块状。在炒锅中放油加热以后，把毛豆入锅翻炒，取出放在电压力锅中，再加入适量清水，放入切好的猴头菇。

　　3、把电压力锅的锅盖盖好以后，接通电源等它上气以后再煮五到十分钟，等气阀松开以后打开加入食用盐调味，调匀出锅直接食用就可以。

　　妈妈一定要让宝宝的饮食有规律。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。