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减肥的手段有许多，有消耗热量的，比如各种运动法，也有调节饮食的，比如减少碳水化物的摄入。但是很多每天都嚷着要减肥的人都因为坚持不下去而半途而废。半路放弃的主要原因应该是很长时间都看不到效果，于是没有了动力。那么，如何有效减肥效果明显呢? 如何有效减肥经络按摩效果明显现在开始我们将进入到实际操练的部分。原本的内容分为更多的段落，但普通人仅此五项就可以得到非常充分的效果。在恬静的心态和平和的气氛下开始操练吧!只要每天坚持不断地练习，起初会感到全身舒畅、疲劳顿消，而且体重也会逐渐地开始减少。 1、肋骨：①利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方，并从两侧向中间的方向按摩。肋骨犹如一只大碗一样包裹着五脏六腑。因此，缓解肋骨的紧张感不仅可以间接消除脏腑的疲劳状态，而且可以促进气血循环，有助于排出体内垃圾。压力也会减轻很多。②用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼痛或者颤抖的现象出现，但一定要坚持做下去，直到这种症状消失为止。 2、肚子：自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起热方可停止。 通过经络推拿可以促进身体的脂肪，使其处于柔软的容易燃烧的状态，比如说我们平时由于缺乏运动而不断在腹部堆积的脂肪，只要反复的做经络推拿就可以看到令人惊喜的效果。经络推拿减肥是根据不同的人群，不同的肥胖部位来采取不同的按摩方式的，这样可以有针对性的消除身体的脂肪，减轻体重，同时还可以帮助改善体质。 产后35天如何减肥产后35天减肥的话，不能过激，要进食维持体能消耗的热量，加上适量的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果是母乳喂养，通过以上的方法瘦身效果更好，但是产后是不建议刻意去减肥。产后减肥不要随意跟风。 产后减肥与平时的减肥是不同的，产后减肥要保证身体恢复在第一位，再谈及减肥，在不影响到身体恢复的前提下再进行减肥。而且减肥还要注意，产后是特殊的阶段，减肥不宜选择极端的减肥方法，像节食或是剧烈运动等，这些减肥方式不仅会影响到身体的恢复，也能影响到哺乳。 最后在饮食上就要注意了，不能再盲目的吃一些补品了。在早上的时候可以喝一杯酸奶，吃点水果、坚果类的食物。午饭的时候就吃的简单一些，比如粗粮米饭、沙拉、少油少盐清淡健康为主。晚上是减肥的最佳时期，选择适当的水果沙拉或者是温热的汤汁，减少淀粉摄入，八点以后就不要吃任何东西了。 |