贫血吃食物比较好,除了红枣这些食物补血少不了

　　我们平日里所听说的贫血，一般的情况下，通常都是指缺铁性贫血，因为缺铁性的贫血往往都是由于患者的身体所贮存的铁质的含量不够而造成的，所以这才会导致血红蛋白的下降，那么贫血吃食物比较好?

贫血吃食物比较好

　　如果是贫血的话，你可以吃一些含铁含量高的食物，比如茄子，或者平时可以吃一些阿胶看看是否能够好转，定期复查。贫血多吃新鲜蔬菜水果，红枣，红豆，瘦肉，木耳。总之饮食种类多样化，每天肉蛋豆制品鱼等搭配合理，多吃绿叶蔬菜，多喝白开水，适度户外锻炼。

　　如果是缺铁性贫血，那么就可以多吃些含铁丰富的食物，比如蛋黄、菠菜、动物肝脏等。如果是巨幼细胞性贫血，可以补充叶酸和维生素b12。我国常见的贫血是缺铁性贫血，可服用的铁剂，主要有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等，其中硫酸亚铁属无机铁。

　　贫血种类很多，分缺铁性贫血，巨幼细胞贫血，再生障碍性贫血，失血性贫血等，贫血也分轻度中度重度，医院诊断贫血后首先要确定哪种类型贫血后针对性治疗，饮食可以吃红枣，动物肝脏，瘦肉，新鲜绿叶蔬菜，血制品等，要加强营养不偏食。

除了红枣这些食物补血少不了

　　1、多吃猪肝、动物肝脏、瘦肉等肉制品，猪肝中富含铁元素可以帮助贫血患者恢复和预防贫血。猪肝中含有大量的铁，对于贫血和缺血的人，适量吃肝就有些作用。但是猪的肝脏中也含有大量的胆固醇，因此现在的年轻人相反的直接用猪瘦肉或者其它红色的肉类来预防贫血也是不错的选择。

　　2、可适当吃些莲藕，莲藕具有止血化瘀等作用，适当喝莲藕汤对身体也是好处很多的。莲藕在生活中也很常见，生吃熟吃都不错。具有清热凉血、止血化瘀的作用。尤其是女性，平时适量食用莲藕汤。但是要注意的是宫寒，经期时不建议食用莲藕，以免加重痛经。

　　3、女性可适当吃些桂圆，桂圆有益气补血的功能。补血的食物怎么能少了桂圆，产后的妇女一般家家都备有。做法是桂圆和大枣煮粥，桂圆红糖水等。