日常吃水果有哪些误区,饭前吃水果好吗

　　小编最近发现身边有很多的人都不太爱吃水果，有的人甚至是完全不吃的，但是水果里面的营养是很丰富的，不过吃的方式如果不对的话也是会对胃产生一定的伤害的，小编就来给大家讲讲日常吃水果有哪些误区。

日常吃水果有哪些误区

　　水果再好吃，也不能乱吃，一不留神吃错水果，也会让人不舒服。

　　西瓜 ：西瓜甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏消暑佳品，但因其含糖量高，糖尿病患者应慎食，有消化不良及胃肠道疾病者也应少吃，以免影响胃功能。为防止加重心脏、肾脏的负担，心衰或肾炎患者同样不宜多吃。

　　荔枝 ：很快又到了荔枝上市的时节。荔枝味道甘甜鲜美，是果中佳品，因其营养价值高，适合老人、体质虚弱者、产妇及病后调养者食用。不过需要提醒的是，若一次性食入荔枝过多，会引起外源性低血糖反应，导致人体血糖下降，产生头晕、心慌、出冷汗、腹泻、乏力等症状，因此，荔枝虽好，切忌贪食。

　　龙眼 ：龙眼自古深受人们喜爱，更被视为珍贵补品。常食龙眼，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血患者都有益处。不过，龙眼宜新鲜食用，而且其属温热食物，有上火发炎症状的人不宜食用。

　　多吃水果能减肥。虽然水果的热量低，但是过多食用会造成糖分摄入过量，这样更容易发胖，不利于减肥。

饭前吃水果好吗

　　饭前吃水果有好处也有坏处。饭前吃水果可以有效的促进人体吸收水果中的糖分，从而增加饱腹感，降低对主食的摄入，在一定程度上可以起到一定的减肥功效，并且可以起到促进肠道蠕动的作用。但是需要注意，对于一些脾胃虚弱的人群来说，在饭前吃水果有可能会导致水果的膳食纤维刺激人体的胃肠道，从而引发腹痛、腹泻现象，而且很多水果都属于寒凉性质的，吃多之后容易导致消化不良。

　　其实正常情况来说，中午饭之前吃苹果是不好的，，因为苹果本来就是一个富含糖的物质，如果你在吃中午饭之前吃掉它的话，会导致你机体优先消耗的是苹果的糖类物质，而你所吃的饭那就会淀粉的形式继续沉淀，如果得不到完全的消化的话，淀粉会分解为糖类，如果糖类继续得不到消化的话，就会沉淀为脂肪，就会导致身体发胖。