奇异果的功效与作用

　　奇异果也就是我们所说的猕猴桃，奇异果属于特别常见的一种水果，奇异果的味道酸甜，而且有很高的营养价值，并且还能起到保健的作用，所以很多人都会喜欢吃奇异果。那么，奇异果的功效与作用都有哪些呢?

奇异果的功效与作用？

　　奇异果实际上就是猕猴桃，猕猴桃是对人体非常有益的一种水果。其味道酸甜，属性偏寒，具有清热、生津的作用。因为奇异果是酸性物质，含有大量的维生素C，通过摄取它可以起到美容的作用，可改善皮肤状况和斑点沉积。另外，它含有大量的膳食纤维，可以起到促进粪便排泄的作用。奇异果性寒凉，有清热的作用，所以也具有一定的利尿作用，同时通过利尿可以起到降压作用。

　　第一、预防血栓

　　猕猴桃中含有非常主要的成分精氨酸，这种成分可以改善血液流动和阻止动脉血中血栓的形成，日常生活中，人们常吃猕猴桃，可以对心脑血管疾病有积极预防的作用。

　　第二、防止便秘

　　猕猴桃中含有丰富的纤维和果胶，同时还含有矿物质镁元素，当人们出现排便干燥，排便不顺畅的问题，可通过吃猕猴桃进行缓解，便会得到快速的解决。

　　第三、预防胎儿畸形

　　猕猴桃中含有丰富的叶酸，叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，因此在孕妇怀孕期间可以适当的吃猕猴桃，来保证胎儿正常发育。并且猕猴桃中营养物质丰富，能够为孕妇的身体健康带来益处，间接也会为胎儿输送营养。

经期能不能吃奇异果？

　　来月经的时候是可以吃奇异果的，奇异果当中富含大量的维生素，并且营养丰富，口感好。所以月经期可以吃，但是最好吃常温下的奇异果，不要吃从冰箱里拿出来温度相对比较低的奇异果。因为温度太低，可能吃进去之后会刺激胃肠道，引起平滑肌收缩，也会导致子宫平滑肌收缩，就有可能造成痛经的情况，所以这一点要给予注意。另外也建议在来月经的时候给予适当的休息，并且要注意保暖，不仅在衣物上保暖，饮食上也要注意，不要喝酒，也不要吃活血的食物，建议最好在月经期的时候，每天坚持喝一碗红糖水，可以消除月经期的疲劳感觉，并且有补充能量的作用。

　　女性在经期能吃奇异果，不过由于奇异果性寒，所以是不能多吃的。女性平时适量吃一些奇异果，可以起到美容养颜的作用。因为在奇异果中有很多维生素C，它有出色的抗氧化能力，可以消除皱纹、细纹。

　　奇异果的膳食纤维含量很高，不过脂肪量非常低，可以起到一些减肥健美的功效。奇异果里面的膳食纤维,不但能够降低胆固醇，还可以维护心脏健康，并且还具有助消化、排毒素的作用，经常食用奇异果，就能够预防便秘，还可以清除身体中堆积的有害物质。

　　如果有头发稀疏、缺乏光泽的现象,可以将干猕猴桃浸泡在水中用来洗头，这就能增加头发活力。食用奇异果可以调节人体神经的传导效应，进而起到稳定情绪、镇静心情的效果。此外，在奇异果里面有一种特殊物质，就是天然肌醇，它有助于脑部活动。