清火的食物

　　有很多种情况都会使人们出现上火的症状，例如有的人因为学习压力过大就会导致上火，也有的人因为工作繁忙而上火，还有的时候我们会因为季节的变化而出现上火的情况。所以人们为了降火会喝一些降火的茶或者去室外跑步，而食物是人们降火的最日常的方法。那么清火的食物有哪些呢?

清火的食物

　　椰子

　　椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。

　　柿子

　　柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。

　　柚子

　　柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。

　　西红柿

　　有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。

　　西瓜

　　中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对对促水电解质平衡具有很大的帮助。

　　梨

　　眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

　　草莓

　　草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药。

　　芒果

　　芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可促进降火气。

去火的茶有哪些呢

　　菊花普洱茶

　　适合每天饭后当茶饮用，可长期服用。

　　去脂零负担!消脂、解毒、利尿、降火气、消食助消化。

　　材料：菊花6克、山楂9克、普洱9克、蜂蜜适量(热馀改冰糖或麦芽糖)。

　　做法：1.以4碗水煮工业区花和山楂，约20分钏后熄灭火;

　　2.再放入普洱茶，待凉后事加入蜂蜜调味，冷热皆宜。

　　许多工作繁忙的上班族坐在电脑前，许久都没机会起来走动，而课业繁重的学生更是常需要挑灯夜战，这样容易造成消化不良、腹胀。火气大及便秘。这时不妨多吃蔬菜水果，帮助消化及排便。当然，偶尔适度地休息，缓缓紧张的步调也是必要的。

　　润肺清燥茶

　　每天饮用，至症状改善后才停止。

　　咳嗽不再来

　　改善肺火大、燥咳、喘咳、虚热、肺结核、慢性支气管炎，有滋阴润润肺、解热镇咳的功效。

　　材料：沙参6克、西洋参6克、麦冬9克、天冬9无、玄参6克、地骨皮6克。

　　做法：将所有药材加水4碗，以小火煮25分钟。

　　慢性咳嗽会让你的美丽人生大打折扣，每天咳个不停，又不知什以症状，的确会造成你的生活不便。尤其是半夜剧烈的咳嗽会严重影响休息和睡眠，建议您不能忽视它，赶快去看医生吧，润肺清燥茶除了可改善咳嗽症状之外，还可以还您一个好肤色，让您远离“林黛玉”的行列。

　　竹叶莲心茶

　　常失眠或晚睡量容易出现口舌生疮、口角炎等症状，每天喝一帖至症状改善即可停止，不分时间饮用，搭配摄取维生素B群。

　　振奋精神不要烦

　　清心火，除烦热，除虚热，治疗口舌生疮、安神、利尿、消炎。

　　材料：干百合9克、莲心1克、莲子15克、生地6克、淡竹叶6克、甘草3克。

　　做法：将所有药材加4碗水，以小火煮25分钟。

　　生活压力太大的人不妨将手表调快10分钟，通常看手表这个小动作不是为了看时间，而是一种紧张焦虑的表现。时间压力是都市生活的噩梦，为舒缓这种现象，建议您可以把手表调快10分钟，作为缓冲时间。