月经量多吃什么食物好

　　女性的身体状况是很容易影响到女性的身体健康的，女性在来月经的这个时间段要多多注意自己的身体。有很多的女性在来月经的时候月经量会很大。有很多的女性都会进行营养补充。那么月经量多吃什么食物好?

月经量多吃什么食物好

　　可以多吃一些大豆和豆制品，食物中大豆及豆制品物质含有大豆异黄酮，含有丰富的植物雌激素，使用后可以使月经更有规律，起到调理月经的作用。月经周期受卵巢功能的调控，一般有恒定的周期，以雌激素为主导，在月经前半期主要调控子宫内膜的增长，这个时期子宫内膜呈增殖期改变，排卵后在雌激素和孕激素共同作用下，子宫内膜呈分泌期改变，当雌激素孕激素撤退，引起月经的来临，食用大豆及豆制品可以提高人体雌激素的水平，然后子宫内膜有更好的增殖及分秘，让女性月经周期更规律。

　　月经的量多少也会与身体的情况有关，正常情况下低于两天的月经期属于过短，而量大的则是太多。气虚可能会导致月经量太多，身体的气血流失是非常严重的，所以可以吃一些补充身体血气的食物，老母鸡汤、羊肉、红枣红糖、阿胶等食物都有生血的功效，可以防止各种身体不适虚弱带来的月经量多。

　　女士月经量多，多与性子虚损、肾精不足相关，长期性月经量多的女士可能会出現缺铁性贫血，常主要表现为脸色苍白、神疲倦力、胸闷气短、不思饮食搭配、总想睡觉等病症。能够根据提升饮食搭配管理方法来改进一部分病症，能够服用牛羊肉、生鸡蛋、牛乳、水豆腐、干果及其新鲜水果和新鲜水果等。另一个提议看医生做血常规检查、妇产科b超、妇科体检以确立发病原因。

痛经吃什么饭菜好点

　　中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。

　　痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

　　月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

　　痛经是指在行经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀、伴腰酸或其他不适，疼痛程度较重，影响正常的生活。痛经时适合吃的饭菜：

　　1、主要以热汤类为主，可以活血化瘀，促进经血排出而环境痛经。不吃凉辣刺激性食物。

　　2、可以喝小米粥、红豆汤、红糖姜水及热牛奶等。

　　3、多吃含维生素E的食物。如鸭蛋、黄豆、豆腐、野菜、香菜、胡萝卜及鱼等。