哺乳期吃平菇有什么好处

　　孕妇在哺乳期的时候有很多的饮食习惯是需要注意的，大部分的女性都会选择一些营养成分高的饮食进行补充。有些女性在哺乳期的时候会吃平菇进行补充营养，对女性的身体也是有营养的。那么哺乳期吃平菇有什么好处?

哺乳期吃平菇有什么好处

　　哺乳期吃平菇是不会导致回奶的，反而可以对身体健康有着很好的促进作用。平菇含有非常丰富的营养，产后女性经常食用，不仅可以增强身体的淋巴细胞的功能，让身体能够拥有抵御多种疾病的抵抗力。

　　而且女性在产后多吃菌类还具有保持肠道内部的水分平衡，排出多余的胆固醇，糖分，毒素等，对于便秘，消化不良等症状的缓解都有着很好的功效。

　　哺乳期是可以吃平菇的，有的老人认为平菇会回奶，但其实这是一个认识误区。其实并不存在什么回奶的食物，所以在哺乳期各种食物我们都可以适量吃点。但是有的食物可能会容易引起宝宝过敏，不建议妈妈一次吃太多。

　　哺乳期是一个特殊的时期，妈妈的饮食会通过影响乳汁的质量，来影响宝宝的成长发育，所以在哺乳期我们要注意营养均衡，饮食合理，不管是富含淀粉的食物还是富含蛋白质的食物都要多吃，另外还要多吃一点蔬菜水果，因为能够为宝宝的生长提供一些微量元素。

　　哺乳期可吃一些平菇，它能够有效补充身体所缺失的蛋白质维生素，乳汁增加，对宝宝身心发育大脑有促进作用，同时还会减轻手脚浮肿现象，有抗氧化，美白功效。对冠心病肝硬化患者有抑制作用，熬制汤类或烹食，口味极佳，易消化，减轻消化压力，对于过敏的人一定要忌口，避免引起皮肤瘙痒肿痛的现象。

哺乳期可以吃金针菇吗

　　哺乳期的女性可以吃金针菇。金针菇含有丰富的营养成分，比如锌元素的量就比较丰富，哺乳期女性适量的吃一些金针菇，可以促进孩子大脑的发育。

　　而且金针菇里面还有一种叫朴谷素的物质，有防癌和抗癌的作用。金针菇还有抗菌消炎的作用，可以清除体内的重金属，所以吃金针菇对身体是有益处的。

　　不过吃金针菇的时候一定要煮熟，主要是因为金针菇里面含有秋水仙碱，如果不煮熟吃，就可能会造成腹痛、腹泻的情况。哺乳期可以多喝一些汤类食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，有利于乳汁分泌。

　　产妇在哺乳期是能吃金针菇的，金针菇里面含有的乳酸脱氢酶，是能够起到抗菌消炎的作用，对产后恢复也是很有好处的。还可以增强对癌细胞的抗御能力。可以降低胆固醇，预防肝脏疾病的发生，因此说产妇在哺乳期间是可以吃金针菇的。