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月经是女人每个月都会来一次的，大多女性都已经习惯了，每个月提前就做好准备。但是对于会痛经的女性来说，她们非常害怕每个月月经的来临，甚至是出现了一些不良反应。其实痛经是有很多方法缓解的，那么，如何有效缓解痛经?今天就来为大家详细的介绍一下。 如何有效缓解痛经1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。 2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。 3、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。 4、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。 艾灸疗法对症治疗痛经原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小，子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。其实，不论是原发性痛经还是继发性痛经，都与长期的工作压力和过度操劳有关。 艾灸可以缓解痛经，痛经一般是因为宫寒所引起的，患有妇科疾病之后也会引发痛经。在发生痛经之后选择艾灸药物治疗或者生活调理，都可促进痛经症状的缓解。痛经是一种常见的现象，发生痛经的时候会引起诸多不适。 每天选取任意一组穴位：肝俞、命门、肾俞穴、神阙、血海、三阴交、内关、太冲、足三里、关元穴;用3毫米的姜片置于穴位上点燃后施灸，每个穴位控制艾灸时间20-30分钟左右，注意控制温度过高，避免烫伤皮肤。在月经的前后几天避免艾灸。 用艾灸可以补充体内阳气，将寒气逼出体外来舒缓痛经;同时还可以多喝一些红糖姜水，能够起到驱寒暖宫的作用，同时注意分散注意力，缓解压力，生理期尽量不要接触冷水，多休息，不做剧烈的运动。艾灸需要注意是别买到劣质的艾绒，如果有兴趣的话可以看看中科艾灸机器人。 |