有的食物因为富含的营养物质较多,所以人们在吃这类食物时就会容易发胖,不过也有的食物,可以帮助人们清理体内的毒素,所以,人们在吃这类食物时就会变得越来越瘦。例如,经常吃黄瓜就可以让一个人的体型发生很大的改变。那么让你越吃越瘦的食品有哪些呢? 让你越吃越瘦的食品1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 2、芝麻 芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 3、香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 4、苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 5、红豆 红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 6、木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 越吃越瘦的10种水果是什么苹果 苹果当中含有膳食纤维,这对肠胃的蠕动有利,排毒有帮助。苹果当中的钙可以帮助代谢体内多余的盐分,对由于盐分导致的浮肿有帮助。 苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。 橘子 橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感,所以有减肥功效。 草莓 草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便,对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。 火龙果 火龙果是低热量、高纤维的水果,吃火龙果可以排毒瘦身,减肥的人都很喜欢这种水果。 山楂 山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。 香蕉 香蕉对减肥相当有效,因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此常被人们误以为热量一定很高,其实不然。1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有其一半以下的热量。 葡萄柚 葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。 猕猴桃 猕猴桃当中含有很好的食用纤维,它可以帮助肠胃消化,可以吸附带走很多有害的物质和油腻。可以预防便秘,对减肥很有好处。 |
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