牛肉的营养价值高,孕妇初期能不能吃牛肉

　　牛肉是现代生活中，我们极为重要的蛋白质来源之一，除了一些有宗教信仰的人外，几乎没有人没尝过牛肉。牛肉中除了有丰富的优质蛋白外还有许多人体需要的营养成分，特别适合小孩多吃，可以很好的促进生长发育。那么，我们一起来看看：牛肉有哪些营养价值呢?

牛肉的营养价值高

　　牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。

　　吃牛肉可以增长我们身体的肌肉，不是有句话叫做吃什么补什么吗。牛肉里面含有非常丰富的肌氨酸，这种物质可以增强我们身体的力量，大家可以看看一些体育明星，或者一些经常健身的运动员都会吃牛肉来补充肌肉所缺失的营养。不仅如此，多吃牛肉还能增强我们自身的免疫力尤其是小孩子，因为什么事都得从小抓起嘛。中国有句广告词叫做：每天一斤奶，强壮中国人。我觉得可以延伸为：每天半斤肉，强壮世界人。牛肉里面还有丰富的VB可以加快我们新陈代谢的速度，对于运动员尤为益处多多。如果运动员在锻炼过程中受伤了，或者自己家人破皮了，跌伤了等等，都可以吃牛肉，帮助修复损伤。牛肉血红血红的还可以补血，女孩子常吃对身体的好处也非常多。可以改善我们的贫血，牛肉里面含有丰富的维生素和抗氧化剂能够抗衰老，美容养颜。

　　连续几周甚至几个月日复一日地食用鸡胸，令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉、细肉片在滋味和口感上都不同，单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。

孕妇初期能不能吃牛肉

　　在怀孕初期能吃牛肉，这对孕妇健康有益。女性在怀孕之后，特别容易贫血，这时就要多吃补铁食物，而牛肉中铁元素很丰富，孕妇食用后可以补铁补血。孕期女性对于锌元素的需求量，要比孕前高1.5倍左右，而在牛肉中含有很多的锌。孕妇吃牛肉能让体内锌元素更充足，这对胎儿神经系统发育很有利。

　　食用牛肉能够补中益气、滋养脾胃，还可以有效预防孕期的慢性腹泻、食欲不振，对于孕妇的水肿症状也有缓解作用。孕妇们每个礼拜最好吃3次瘦牛肉，每次食用60-100克，这就能增强免身体疫力。

　　重要的是牛肉的脂肪含量极低，这很符合孕妇的饮食标准。尤其是那些很在意身体外形的孕妇，更适合吃一些牛肉，不会造成脂肪堆积。而且牛肉中各种氨基酸的含量也不低，每周食用两次牛肉，有助于提高孕妇的抵抗力，大大降低了孕期生病的几率。