秋季养生食谱有哪些,秋天孕妇皮肤干燥怎么办

　　养生的学问是非常的大的，在平时的生活中如果掌握了比较好的养生技巧，那么自己的身体肯定会非常的健康。所以建议大家在平时的生活中一定要注意养生才可以，特别是在秋冬季节这样天气比较寒冷的时候。天气寒冷的时候，可以通过食物来调理自己的身体。那么，秋季养生食谱有哪些呢?请跟着小编一起来看看吧!

秋季养生食谱有哪些

　　秋季，指农历8、9、10月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

　　一、山药雪梨猪肺汤

　　山药雪梨猪肺汤可以润肺止咳，凉血祛瘀，对肝炎和支气管炎都有一定的疗效，具体的做法是鲜山药200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克，一起炖煮即可。

　　二、莲藕排骨汤

　　莲藕500克，猪排骨500克。补脾益肺。

　　三、太子参百合瘦肉汤

　　太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。清润肺燥、益肺生津。气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。

　　四、菜干鸭肉蜜枣汤

　　菜干鸭肉蜜枣汤适合润秋燥，生津解渴，可以治疗干咳和喉咙发干的情况，具体的做法是鸭肉400克，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个，炖成汤即可。

秋天孕妇皮肤干燥怎么办

　　1、每天洗两次脸。孕妇在秋季一般早晚各洗一次脸就足够了，因为秋季气候本来就干燥，频繁的洗脸会使脸部水分更容易流失，因此在秋季一定要减少洗脸的次数，并且洗脸的时候尽量用温水洗脸，因为热水洗脸会加速脸部水分的流失。

　　2、使用天然护肤品。孕期女性的皮肤都处于极为敏感阶段的，由于很多护肤品内含有很多对肚子胎儿不利的成分，从而提高肚子里孩子的畸形率，所以孕妇使用的护肤品必须是纯天然的护肤品或者是孕妇专用护肤品。孕妇在选择护肤品的时候，可以选择以豆乳为原料的孕妇护肤品，因为豆乳中蕴含大量的大豆异黄酮、大豆卵磷脂、水解大豆蛋白等多种润肤补水成分，能够为肌肤深层补水和保湿，满足孕妇秋季孕期女性肌肤的需求。

　　3、饮食调理。

　　南杏仁炖雪梨汤

　　原料：南杏仁12克，雪梨1个，白砂糖30克。

　　做法：先将南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四块。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内，加清水200毫升，隔水炖1小时后，饮汤食雪梨。