秋冬减肥必吃哪些水果

　　在秋冬季节的时候减肥是一件非常不错的事情，因为人在秋冬季节的时候身体的脂肪堆积是比较多的，这个时候多运动一下，或者是通过饮食来减肥，就会达到比较好的减脂的效果。但是秋冬季节减肥也必须注意一些问题才行，特别是不能节食减肥。那么，秋冬减肥必吃哪些水果比较好呢?请跟着小编一起来看看吧!

秋冬减肥必吃哪些水果

　　1、桑葚

　　中医以为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还以为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。

　　2、石榴

　　以色列研究所证明，天天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇异的效果仍将持续一个月。石榴汁是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。

　　3、菠萝

　　菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。

　　4、木瓜

　　木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。

哺乳期可以运动减肥吗

　　哺乳期可以运动减肥的，但是因为是哺乳期这一特殊的时期，女性进行运动减肥的时候有很多需要注意的事项。首先，哺乳期减肥不能在月子期间进行，这个时候的女性很虚弱，需要等待身体恢复在可以考虑进行减肥的相关工作，这也是为了女性的健康着想。

　　其次，哺乳期间进行减肥要关注运动的方式，跑步等适合减肥的动作，是不适合的，这样的运动会影响到乳汁，从而导致乳汁变少，不利于进行哺乳的。关注哺乳期间运动的强度也是很重要的，过分地减肥会影响到乳汁的质量，从而对宝宝造成不好的影响。

　　想减肥的话，最好要坚过了哺乳期之后才可以哦。毕竟还要给宝宝喂母乳，盲目减肥的话会有可能导致乳汁分泌越来越少的，这样就不够给宝宝吃了，宝宝吃不到妈妈的母乳，就吸收不到高营养了。