苹果的功效与作用

　　在日常的生活中，苹果是一种非常常见的水果，而且苹果的价格也是比较低的，吃苹果对人体是一件非常好的事情，苹果当中含有的维生素以及其他的营养元素也比较多。总体来说苹果是一种非常实惠的水果，建议在平时的生活中可以尝试着多吃苹果。那么，苹果的功效与作用有什么呢?请跟着小编一起来看看吧!

苹果的功效与作用

　　苹果，又名柰、频婆、天然子，有“智慧果”、“记忆果”的美称。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。苹果的形态略呈圆形，果皮的颜色多为青、黄、红色。其味道酸甜适口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。

　　1. 补充微量元素

　　苹果中含有锌，锰等人体所需的少量必需营养元素。 吃了这个就能向人体补充这些微量元素，维持人体的健康。

　　2. 顺气安神

　　苹果中含有丰富苹果香味的芳香物质。 这有抑制人烦琐情绪的作用，可以减轻心情，消除不安情绪，使精神更加稳定。

　　3.保护心脏

　　苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

　　4.治腹泻

　　苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。

宝宝腹泻能吃苹果吗

　　宝宝的消化功能差，稍有照顾不当就会引起拉肚子。主要表现为大便次数增多，大便稀。婴儿拉肚子还会出现呕吐、发热等。总之从颜色、气味、形状上都会和平时不一样，严重时还会脱水。这时一定要给宝宝喝温开水，多吃一些含微量元素多的食物，而苹果含有大量微量元素，能补充肠胃所流水的营养。所以宝宝可以适量吃点苹果。

　　在对宝宝的护理过程中，很多因素会引起宝宝腹泻。例如护理不好，肚子受凉，食物中毒、食物过敏、饮食不规律、饮食过量引起的消化不良、或者是吃了一些生冷不干净的食物等。这些都可能引起宝宝腹泻。

　　家长不要在饭前给宝宝吃苹果，这是因为宝宝的胃容量非常小，要是饭前吃了苹果的话，就会占据胃部有限的空间，很容易影响到正餐。在孩子刚吃完饭后，不能吃苹果，这不利于食物的消化，容易引起胀气，还可能会使宝宝出现便秘的情况。