怕冷怎么调理

　　有的人怕热，有的人怕冷。怕冷的人气温较低的时候就会手脚冰凉，怎么捂都捂不热，这可能与每个人的体质有关。拥有一个好的体质能增强抵抗力，加快新陈代谢的速度。从而使产热增多，抗寒性也会随之增强。那么，怕冷怎么调理呢?请跟着小编一起来看看吧!

怕冷怎么调理

　　身体怕冷可以通过温补阳气、补气养血配合温阳散寒以及做好防寒保暖的方法进行调理，身体怕冷与慢性疾病消耗或者饮食不规律、过度劳累以及失血过多有关，导致阳气消耗过多出现了身体怕冷的症状，可以口服补气养血、温阳散寒等药物，比如人参健脾丸、金匮肾气丸、四君子合剂等温补阳气的药物。

　　1、分析原因

　　引起机体怕冷的原因有许多，中医讲的气虚、血虚都会引起机体怕寒;贫血者因为血红蛋白不足，血液携氧能力下降，导致机体的能量代谢发生障碍，产热不足引起怕冷;体内某些激素的降低，如：雌激素、甲状腺激素的不足，均可以引起机体怕冷，因此要针对原因来采取措施是最根本的办法。

　　2、做好保暖工作

　　身体怕冷的人要注意给自己的身体保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、脚等部位的保暖。脚要穿棉袜子，不要让腿脚受冷。秋冬季的时候，注意不要穿那种露脚后跟的拖鞋，要穿有后跟包饶的拖鞋，以免自己脚后跟受凉。

　　3、经常参加体育锻炼

　　怕冷的人群要多参加各类体育锻炼活动，每周要坚持三天到五天的锻炼。这是因为锻炼不仅能活络全身的每个关节，还可以促进人体的血液循环，能增加肺活量，从而促进肠胃蠕动，预防便秘。

男人怕冷吃什么补

　　男人怕冷的原因有两个，一个是感受寒邪，另一个是阳气不足。所以男人怕冷要根据怕冷具体病因和表现的不同，吃是散寒的药食物或是温阳的药食物。发散风寒的药物有荆芥、防风、羌活、白芷、辛夷、苍耳子、麻黄、桂枝、生姜、紫苏、香薷、葱白鹅不食草、柽柳、胡荽;温里药有干姜、高良姜、胡椒、花椒、荜澄茄、小茴香、吴茱萸、丁香、肉桂、附子等。这些中草药不建议自己私底下自行服用，还需找临床中医师辨证。

　　肾阳虚一般会表现为神疲乏力，精神不振，活力低下，易疲劳，畏寒怕冷，四肢发凉，身体发沉，腰膝酸痛，腰背冷痛，筋骨萎软，小便清长，记忆力减退等一系列症状。意见建议：肾阳虚的话可以尝试吃以下“金匮肾气丸”来进行长期的调理，忌辛辣，油腻，生冷，烟酒等。 肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补必要时看看中医进一步确诊检查。