秋季进补推荐养生滋补汤

　　立秋后气温通常还比较高，空气温度也很大，很多朋友不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉，在秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，先吃一些富有营养又容易消化的食物，那么秋季进补推荐养生滋补汤有哪些呢?

秋季进补推荐养生滋补汤

　　秋季进补推荐养生滋补汤

　　秋季润燥滋补汤.红白果仁汤,材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。菠菜猪肝汤.猪肝中含有丰富的铜元素，多喝猪肝汤不仅营养丰富，并且铜元素可聚积于感冒病毒的表面，加之维生素C的攻击，感冒病毒会被杀死。因此，冬季常吃猪肝或饮猪肝汤，并同时服用维生素C(每次200-300毫克，每天3次)，可免受感冒侵扰。猪肝本身具有补肝养血、明目的作用，菠菜有补血作用。猪肝与菠菜相配，营养价值更高。

　　百合鸡汤.材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)。做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。

　　番茄牛腩汤,牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面尤其适宜，秋冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;西红柿性味酸甘，有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效。番茄和牛肉是十分常见的食材搭配，但别小看这两样东西，料理后的成品不但酸甜味美，并且荤素搭配合理，营养互补，有补血抗衰、益气强身之效。

补血补气乌鸡汤

　　适当饮用一些黑鸡汤也能起到抗衰老的作用，因为黑鸡汤中含有大量的维生素a和微量元素硒，具有抗氧化和抗衰老的作用。其次，适当喝黑鸡汤也有助于治疗妇科疾病，因为黑鸡含铁量丰富，具有滋阴补血、健脾的作用，对女性月经不调有很大的治疗意义，缺铁性贫血等疾病。乌鸡汤含有乌鸡、大枣、龙眼、枸杞等材料。具有养血养颜、养肝明目的作用，对妇女产后恢复和气血亏虚有很好的效果。

　　补血益气乌鸡汤可在女性经期过后服用。在熬制乌鸡汤时，可以适量的加入生姜、枸杞、对女性正气不足，起到滋补的效果，是可以加入适量的黄芪，黄芪具有益气的作用，在熬煮的过程中可以将药物成分融入汤内，乌鸡可以很好的养血，而且维生素和微量元素含量也较高。女性服用后不但可以补气益血，而且还可以抗衰老。

　　适当饮用乌鸡汤能起到抗衰老的作用，因为乌鸡汤中含有大量的维生素a和微量元素硒，它具有抗氧化和抗衰老的功效。其次，适当喝乌鸡汤也有助于治疗妇科疾病，因为乌鸡含铁量丰富，具有滋阴补血、健脾的作用，对女性月经不调、缺铁性贫血等有调理作用。喝了鸡汤后,可多喝些红枣、枸杞、桂圆、阿胶等,能有效地补气养血,对产后的恢复会有很大的帮助,同时在日常生活中也要注意休息,不要劳累,不要做剧烈运动。产后身体比较虚弱,要注意个人饮食问题,可以多吃些有营养的食物。