女性手脚冰凉怎么护理

　　在生活中，手脚冰凉其实是一种常见的病症，尤其在女性身上更为常见。正如其名，患病者的双手和双脚会感到比身体其他部位更加发冷，使人感到很不舒服。但是，在生活中，一些护理可以帮助患者有效缓解这个问题。下面,我们来了解一下这个问题:女性手脚冰凉怎么护理?

女性手脚冰凉怎么护理

　　1、按摩肚脐

　　这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。

　　2、坚持泡脚

　　俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。

　　3、中药调养，防燥热，平和补阳，补气血

　　可选择药食同源类中药来保健，改善手脚冰凉，如：鹿茸、杜仲、阿胶、肉桂、人参、枸杞子、桑寄生、益智仁、黄芪、党参、丹参、当归、玉桂、肉豆蔻、巴戟天、菟丝子等，无论是泡茶、汤药，还是烹饪入菜均可。

　　4、揉搓双腿

　　尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚寒凉。

怎样治疗产后手脚冰凉

　　想要治疗产后手脚冰凉，首先就是不吃寒凉的食物，尤其是冰箱里的食物不可以吃，可以多吃一些动物的肝脏、温补的食物或是坚果等食物，这些食物属于温热的，可以缓解手脚冰凉的现象。其次是注意保暖，定期添加衣物，做好手脚保暖的工作。最后就是适当运动，多运动可以增强血液循环，改善手脚冰凉等症状。

　　产后的手脚冰凉平时也要做好预防，也要注意天气的温度。尤其是产后的女性，身体的阳气不足或是生育引起的激素变化，都会造成手脚冰凉的出现。天气提前有变化，就需要提前做好保暖，每天用生姜泡泡脚，这样会让身体特别舒服，也能预防手脚冰凉的发生。

　　手脚冰凉不是一次就可以治疗好的，而需要长期的坚持下去。坚持晒太阳、适当运动都是不错的选择。日常饮食习惯中，不吃寒冷性食物，多吃温补的，相信手脚冰凉现象就能得到改善。