葡萄皮的功效与作用

　　葡萄是很多的人都非常喜欢吃的一种水果，先天多汁，营养也非常丰富，但是人们吃葡萄的时候都会把它略带一点苦涩味的表皮吐掉的，根本就不知道葡萄皮其实是更有食用价值的。那么葡萄皮的功效与作用是什么?

葡萄皮的功效与作用

　　葡萄皮就是水果葡萄的表皮，具有以下这几种功效：第一种，具有抗氧化的作用，因为葡萄皮中所含有的花青素比果肉还多，可以有效的防止衰老;第二种，葡萄皮中含有丰富的纤维素和果胶，可以有效的促进胃肠道的蠕动，可用于治疗便秘;第三种，具有抗炎的功效;第四种，经常吃葡萄皮可以有效地保护微小血管;第五种，葡萄皮中的白藜芦醇具有抗癌的功效。

　　葡萄皮的确是可以吃的，葡萄虽然分为很多种，不过最常见的葡萄都是紫红的外皮，而这种紫红色的食物里面一般都包含着大量的花青素。花青素可以很好的帮助我们分泌出一种叫做褪黑素的元素，从而帮助我们改善睡眠质量，起到安眠的作用。因此有轻微失眠困扰的人是可以适当的吃些葡萄皮的。

　　葡萄皮对于糖尿病患者来说是非常好的，它可以帮助我们降低血糖，因为它里面有天然的色素成分，而天然色素可以帮助人体的糖分分解，糖分一旦被分解出去，血糖自然就降低了。但要注意的时候糖尿病患者在情况比较严重的时候，能不能吃葡萄还需要询问医生才可以，不能随意的吃，以防导致病情迁延不愈。

葡萄一天吃多少颗合适

　　葡萄一天吃多少颗合适，这个是没有固定数量的，不同的人数可以吃的量是不同的。葡萄是营养价值比较高的水果，它含有多种维生素和矿物质，还含有抗氧化剂，多吃葡萄不仅可以身体提供营养物质，还可以起到抗氧化抗衰老的作用。正常的人群，身体没什么不适，可以适当的多吃一些，如果有糖尿病的患者，尽量少吃一些，婴幼儿也要适量少吃。

　　葡萄性平、味甘酸，葡萄中含有丰富的营养物质，如葡萄糖、矿物质钙、钾、磷、铁等、以及氨基酸和多种维生素，能为人体补充丰富的营养物质，而且葡萄中还含有丰富的果酸，有促进消化的功能，适当多吃葡萄有健脾和胃的功效。