日常生活要养成好习惯,这三种病都是吃出来的

　　每个人都会有一些坏习惯，虽然有时候知道这些习惯不好，但又总是改不掉。然而正是因为这些坏习惯，许多病菌正在慢慢入侵我们的体内，严重的话，甚至有可能导致生病。所以我们不得不重视这些坏习惯，改掉它们，并养成好习惯，如此才能确保我们的身体健康。那么，日常生活中如何养成好习惯呢?如果你想知道答案的话就往下看看吧!

日常生活要养成好习惯

　　好习惯的养成，对一个人的成长、工作和生活，有着非常重要的作用。所谓习惯成自然，一旦你养成了做某件事的好习惯，并坚持不懈地做下去，会大有收益，它甚至可能改变你的整个人生。

　　(1)早睡早起精神足——培养早睡早起的习惯

　　(2)衣着整洁每一天——培养讲究卫生的习惯

　　(3)早晚刷牙要细致——培养爱护牙齿的习惯

　　(4)不用脏手揉眼睛——培养保护眼睛的习惯

　　(5)每天锻炼一小时——培养锻炼身体的习惯

　　(6)做事迅速不拖拉——培养讲求效率的习惯

　　(7)用过东西归原处——培养物归原处的习惯

　　(8)珍惜粮食不剩饭——培养勤俭节约的习惯

　　(9)街头零食不乱买——培养健康饮食的习惯(

　　10)零钱使用有规划——培养合理消费的习惯

　　(11)衣食住行不攀比——培养不爱虚荣的习惯

　　心理学认为，习惯是人在一定情景下自动地去进行某些活动的特殊倾向。有些习惯是无意识多次重复的结果，还有许多习惯是通过自己有意识地反复实践而形成的。如，儿童养成在饭前、便后或游戏后一定要洗手的习惯，完成这种动作已成为他们的需要。

生活自律

　　首先第一点：要从外界的规则上开始，在规则繁多的社会上，我们首先要自觉遵守，比如排队买票，过马路等红灯这些基本的行为准则，先从小事上做起，在慢慢延伸到社会上的大事上，一点点的按照已定的规则去行事，这样在有纪律的协助下，我们能够知道什么该做什么不该做。

　　及时给自己奖励，坚持给自己奖励，并使奖励大小逐渐增加，会给自己带来更多满足感。奖励可以是一部电影，一双鞋子，甚至可以给自己放假。

　　身体上的好基础，良好的自律也同样可以得到一个好身体，我们可以制定一个良好的作息运动时间，每天坚持锻炼，在养成习惯的时候，锻炼了身体，也达成了自律，何况自律是需要体力的，如果一时间给自己定下了太多事情，身体也是吃不消的，虽说做事只看结果不看过程是一个好办法，但是也要注意过程的危险。