气血不足怎么克服,四款药膳帮补气血

　　很多人一听到中医说自己气血不足，就会寻找各种办法来改善。可大部分都是收效甚微，主要是没有找对正确的应对办法。气血不足的人要想调养好，光是进补是没有用的，还需要追其根本的原因，祛除克服内因后再进补也不迟。那么，气血不足怎么克服呢?

气血不足怎么克服

　　气血不足严重者，建议做一次常规血液检查，看是否有贫血或微量元素缺乏，根据检查结果及患者病情，再予相对应治疗。此外，我们需要增强体质，需要补充身体所需的其他营养素，如优质蛋白质、维生素等。多做一些户外运动，可以跑来改善气血虚弱的情况。

　　1、少喝咖啡

　　现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。建议多喝开水、多吃水果等，减少咖啡因的摄入量。

　　2、泡一个舒适的澡

　　热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。

　　3、搓脸

　　搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。所以，时常搓脸对身体的益处非常大，不仅能促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还能让五脏六腑更加强健。

气血不足影响排卵吗

　　在现在生活中，大部分女性都会出现气血不足的情况，无论是在结婚以前还是已经结婚了，可能之前大部分人都不会太在意是否存在气血不足，但是在准备怀孕的时候，才会对自己的身体比较关注，气血不足对于排卵是有影响的，会导致怀孕的几率下降。

　　女性在怀孕以前一定要保证得到充足的营养，只有健康的身体才可以孕育优质宝宝，如果气血不足，就会减少怀孕的几率，并且在怀孕以后发生流产的几率也是比较大的，因为自己的健康没有得到保障，所以在气血不足期间最好是不要怀孕，调理好身体以后再考虑。

　　现在很多女性平时都有着不良的生活习惯，已经习惯了熬夜，再加上饮食不规律，导致身体健康，受到了很大的威胁，当出现气血不足的时候会导致很多问题，比如说皮肤粗糙，失眠多梦等，针对这些问题把身体调理好，很多的问题也就不存在了。