缺铁性贫血患者吃什么好,2款药膳食谱来帮你

　　儿童和女性很容易出现缺铁性贫血，这是由于人体内部缺铁元素所导致的贫血。儿童一旦出现缺铁性贫血就会生长发育迟缓，经常会出现口腔炎症，严重的话还会影响到智力的发育。而女性出现缺铁性贫血后，就会导致精神状况异常，容易烦躁易怒。那么，缺铁性贫血患者吃什么好呢?

缺铁性贫血患者吃什么好

　　缺铁性贫血的患者在饮食上多吃含铁丰富的食物是好的，有利于增加饮食当中铁的摄入，从而改善贫血。含铁丰富的食物常见的有血制品，瘦肉，动物肝脏，红枣，红豆，花生，黑芝麻，黑木耳，黑豆等，同时缺铁性贫血的患者多吃富含维生素C的食物也是好的，因为维生素C可以增加食物当中铁的吸收，增强补铁的效果。

　　猪骨头汤。猪骨头汤其实有非常丰富的营养，而且这些汤类的食物可以促进人体的吸收，增强人体的新陈代谢。如果平时缺乏这些营养，那么可以多多补充，往往会有更大的吸收效率。

　　动物肝脏。有些人的身体因为肝功能亏损，而导致铁元素吸收障碍，也会表现出贫血的症状。这个时候可以适当补充肝脏，改善自己的排毒功能，也能增强对营养的吸收效率，从而让血液系统重新恢复。

　　红枣糖水。如果平时多补充红枣糖水，可以改善气血虚弱的表现，减少贫血的症状。有些人就是因为长时间不重视个人的营养结构，导致气色虚弱，那么可能就很难恢复原来的状态。这个时候要及时了解一些红枣糖水的熬制方法，然后适当补充，对气血的恢复有非常好的帮助。

七个月宝宝补铁吃什么

　　七个月的宝宝还很小，可以吃的食物也不是很多，想要给宝宝补铁可以吃牛肉，因为牛肉中的铁质还是非常高的。在生活中经常给宝宝吃一些牛肉还是非常好的。但是吃牛肉的时候要注意火候，煮透、煮烂是最基本的。

　　绿叶蔬菜也能起到很不错的作用，比如菠菜，妈妈们可以给宝宝做菠菜粥，因为菠菜粥很多小宝宝都喜欢喝，但是在熬粥的时候一定将米熬煮软一些。同时也可以给宝宝做成蔬菜泥，也可以给宝宝榨成蔬菜汁，之后用蔬菜汁和面，做成宝宝爱吃的面条，而且面食对于肠胃也有很大的帮助。

　　菠菜里面的铁元素也比较丰富，而且，宝宝吃菠菜还能够补充其他的营养，所以，宝妈可以将菠菜切得非常细，然后将其加在孩子的辅食里面满足孩子对菠菜营养的需求。