如何给宝宝补钙

　　宝宝缺钙在生活中是非常严重的一件事情，因为宝宝正是处在发育的关键时间，在这期间缺钙会影响到大脑的发育和身体的发育，所以是需要及时补着钙的。但是由于宝宝太小，有很多新手妈妈是不太了解哪些方式是正确的补钙方法的，所以是需要学习的。那么如何给宝宝补钙?

如何给宝宝补钙？

　　对于宝宝来说，如果摄入的奶量在正常范围内，是不需要额外补充钙剂的。因此建议家长先带宝宝到医院检查25D的值，如果数值过低，可以每日补充维生素D或者加量补充维生素D。如果宝宝平时奶量摄入较少，还可以将碳酸钙和维生素D共同服用来改善缺钙。母乳是婴儿最好的一个天然食物。0-6个月的宝宝我们都建议母乳喂养，一个建康的母亲可提供足月儿正常生长发育到6个月所需要的营养素，人乳中钙磷的比例是适当的，而且容易被婴儿吸收，但是人乳中维生素D的含量是很低的，应当适当地补充维生素D，并尽早的户外活动，促进维生素D得到肤光照合成，保证钙的吸收。

　　不能够实现母乳喂养的宝宝，建议选择配方奶的喂养，母乳含钙大概是32毫克，每天若能够保证600毫升左右的奶量，基本上满足宝宝钙的需求量的。7到12个月的宝宝，我们的奶类依然是主要的营素来源，每天若能够保证600-800毫升的奶量，并且及时合理的辅食添加，就能够满足含钙的需要量。1岁以上的孩子，奶和奶制品依然是补钙的最佳食品， 如果不能实现母乳喂养，建议选择配方奶，配方奶钙量比母乳要高，100毫升的配方奶含量是42-51毫克，每天摄入500毫升的配方奶，摄入适量的含钙丰富的豆和豆制品、肉类、蛋类也能满足宝宝钙的需求量。

　　由于各种原因不能保证每天奶量摄入的宝宝，或者处于佝髅病活动期的宝宝需要额外补充钙制剂。不同的钙制剂有不同的特点， 乳酸钙溶解好但含量低，碳酸钙溶解相对较差，但含钙量会高一些，家长可以根据宝宝的具体情况，如年龄、口味、饮食的情况和缺钙的程度来进行选择。

教你正确的补钙姿势？

　　有些父母虽注重给婴儿补钙，甚至一天给小儿3.4克钙，但孩子仍有缺钙的表现。其主要原因，是有些因素影响了钙质的吸收。为做到正确地给婴儿补钙，父母须注意以下几点：钙剂不与油脂类食物同食。由于油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。钙剂不与植物性食物同吃、有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。或者贝因美妈妈购网站给宝宝购买辅食，不仅开胃而且增加钙的吸收。

　　补钙的剂量、一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素d，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素d的预防剂量为每天，400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。

　　多吃补钙或含高的食物、例如：奶类含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素d，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素d要经过紫外线照射转化为内源性维生素d，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。妈咪经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对宝宝起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。