女人气血两虚吃什么补最快

　　气血两虚在生活中是很常见的一种现象，尤其是女性朋友更容易产生，女性朋友在产生气血两虚时会出现脸色苍白，甚至月经不正常的现象，所以是需要及时的进行调理快速的补充气血的。那么女人气血两虚吃什么补最快?

女人气血两虚吃什么补最快？

　　女人气血两虚，主要会表现为头晕乏力、面黄气短、心悸失眠、月经量少、错后或者闭经等等。药补和食补同时进行效果最好。常用的药物，比如四君子汤、四物汤、十全大补丸、气血和口服液。食物补充可以选择红枣、桂圆、山药、黄芪煮粥食用，或者配合猪肝炒菠菜。也要注意忌寒凉食物，适当的多做运动锻炼，有助于气血的改善和恢复。

　　可以用四物汤来调理。冬季到来，女性可以吃一些补充气血、清热祛湿的食物，四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。女性在冬季要多吃一些温补食物，有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。

　　女性还可以在冬季的时候经常煲汤帮助滋阴补血，可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。如果女性冬季气血不足，要注意多吃一些可以既可补气，又能补血的食物。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

喝哪些炖品补气血的效果好？

　　银耳红枣汤、女性在生活中多喝一些炖品，对身体是非常有好处的，如果想要补气血就可以多吃一些银耳红枣汤，食材也很便宜，又含有非常丰富的营养物质，因而不管是从口感颜色方面，还有功效上面和燕窝都是非常相似的，因而，银耳又被称作“贫民的燕窝”，银耳是可以起到补充气血的作用，作为凉补食物，在火气旺盛的时候，喝上一碗银耳汤那绝对是不一样的效果，并且，银耳红枣汤药不但可以丰胸，而且能够让人展现出轻盈妙曼的身姿，确实是女性不可多得的美食。

　　黑糯米补血粥、想要补气血喝一些黑糯米补血粥也有很好的效果，黑糯米的颜色并不像它的名字一样是黑的，其实它是紫红色的，所以黑糯米也可以叫做血糯米，里面含有的营养价值非常高，又含有非常丰富的蛋白质，脂肪以及钙等营养，用黑糯米来熬粥，很有食用价值，尤其是对于女性来说，长期吃黑糯米，可以起到滋补的作用，因此，对于女性朋友来说，黑糯米是补血圣品。

　　双红南瓜补血汤、南瓜是温性的食物，可以达到补中益气作用，南瓜里面又含有非常丰富的胡萝卜素，被身体吸收以后可以转化为维生素a，而且它里面还含有非常丰富的维生素e，女性朋友在生理期间食用南瓜是可以达到补充益气的效果。而双红是指红枣和红糖，红枣是能保护脾、胃，有一种益气生津的效果，从而达到滋阴养血的功效，而红糖中含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、的作用，经常食用的话，可以使得脸色红润，皮肤弹性更加好。所以对于女性朋友来说，红糖是不可多得的食物。