女人气血不足怎么调理

　　女性如果气血不足从表面看上去会比较憔悴。如果气血不足的时间长了就会老得快。女性如果有气血不足的症状一定要及早调理身体，避免造成更多的危害。那么，女人气血不足怎么调理好呢?下面就让小编来为大家详细的讲解下吧。　　

女人气血不足怎么调理

　　改变膳食结构补气血，现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。

　　做适量运动补气血，气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。

　　按摩刺激穴位补气血，坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。

　　中药调养补气血，常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。　　

气血不足怎么办

　　当归。女性气血不足，还可以吃点当归进行缓解，当归一直以来还有“妇科圣药”的美誉，可见，当你吃点当归，对补血、活血是有帮助的，通过吃当归，还能比较好的起到抗衰老的目的。气血不足的女性，吃点当归、喝点当归泡的水，能够比较好的促进气血生成，达到分解、排出血液中杂质的目的。

　　阿胶。吃点阿胶对身体好，气血不足的女性，如果吃点阿胶是非常好的，平时，也会见到一些气血不足的女性会时不时的吃点阿胶。尤其是贫血的女性，吃点阿胶，还能起到比较好的缓解贫血的目的。尤其是对于肝肾阴虚型的贫血有比较强大补血补气的目的。

　　桂圆。女性如果出现了体寒，将会导致月经推迟，导致月经出现淤塞、引起了比较强烈的疼痛感。这个时候，如果吃点桂圆，想来对于改善体寒、促进气血流动，缓解气血淤塞是有帮助的，让女性比较好的改善气血不足，促进健康，达到气血充足的目的，展现出年轻、貌美的一面。