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生活中很多女孩子都会出现面色苍白、气促、经血少的情况，这是因为体内血液循环差导致的，常见的贫血、气色差等都与血液循环有关，所以适当的吃一些补血食物是很有必要的，那么女性每月补血的最佳时间是什么时候? 女性每月补血的最佳时间1、月经来临过程 这时应忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心。冬天更要注意防寒保暖，避免受凉。 2、月经结束后七到十天 一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。 3、卵泡期——枸杞补血(生理期的第1～9天) 这个阶段是卵泡成长最佳时间，有助于子宫内膜成长，帮助卵泡发育，所以这个时间段应该补血养阴为主，也要注意补肾。 食疗：银耳枸杞汤 做法：将适量的银耳用水泡几分钟，然后把银耳和适量的枸杞放入过量加水煮开，之后用小火煮二三十分钟即可食用。 4、排卵期——丹参补血(生理期的第10～12天) 这个是排卵阶段，所以在补血工作基础上加入通络、行气、活血的药物，如丹参，它是一种比较不错的补血食物，还能清心除烦，止痛安神。 做法：把丹参洗净切片，切点姜片，葱段，再将全部材料一共放进锅里加水煮二十分钟，最后再放事先准备好的海蜇皮段一起煮，加以调味即可。 女性补血吃什么好建议可以吃以下几种食物:第一种，黑芝麻，黑色的食物具有良好的补血益肾功效，可以促进肾脏生血的功能;第二种，桂圆，桂圆中含有丰富的维生素、葡萄糖以及铁质，有良好的补血功效，还可以用来预防贫血;第三种，胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的贝塔胡萝卜素，可以用来补血;第四种，南瓜，南瓜中有丰富的蛋白质、铁元素，还有人体所需要的必需氨基酸等，可以有效地促进血液的生成。 女性补气血可以服用中成药或者是中药配合饮食来调理;可以服用的中成药人参养荣丸、八珍益母丸、归脾丸等;可以服用的中药包括阿胶、当归、白芍、人参、黄芪、紫河车、太子参等。另外饮食上可以多吃些瘦肉、豆制品、羊奶、胡萝卜、猪肝、黑木耳等;不要吃生冷寒凉的食物。 |