女性朋友保护卵巢多吃四种贫民食物

　　卵巢是女性非常重要的器官之一，也是女性的生殖器官，卵巢功能不好不仅会影响到女性平时的生活状态，严重的话还会导致不孕不育。所以女性平时要注意保养卵巢，下面我们就一起来说一下女性朋友保护卵巢多吃四种贫民食物的相关知识。

女性朋友保护卵巢多吃四种贫民食物

　　1、高钙饮食

　　每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有较好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。

　　2、叶酸

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　3、黑豆

　　黑豆中的雌激素含量非常多，很有营养价值。长时间进食黑豆，能够及时补充身体所需的雌激素，从而达到保护卵巢的目的。女性朋友如果喜欢喝豆浆，又想保养卵巢，那么不妨每天早上喝上一杯用黑豆制作而成的豆浆。

　　4、梨

　　梨是随处可见的水果之一，它里面的水份含量非常高，同时还有着维生素、碘等多种微量元素，有利于人体细胞组织正常生长发育，并且对卵巢还具有滋养的作用。女性朋友若是口渴的话，可以吃个梨，不但解渴，而且还能保养卵巢，一举两得。

卵巢功能早衰有哪些症状

　　多数卵巢早衰的女性会出现月经稀少或是子宫萎缩等症状，有的还也会表现为月经周期紊乱，经期提前或是推后的现象。一般来说，卵巢早衰女性在进入持续的闭经前都会出现一段时间月经紊乱的状态。

　　卵巢早衰的发生可让患者的皮肤变薄且丧失弹性，从而易出现皱纹或导致皮肤出现色素沉着，一般皮肤问题多出现在面部、手背、小腿部位，另外还可伴有毛发逐渐脱落且出现白发的现象。

　　卵巢功能早衰的发生可影响到女性生殖道的健康，从而可让导致阴道干涩，所以容易引起性交疼痛及困难现象，同时还会出现阴道有烧灼感，白带黄有臭味，甚至可出现血性白带。另外还可出现子宫颈管萎缩闭锁而引起子宫积脓，或是有子宫等生殖器官萎缩的症状。

　　卵巢功能早衰的女性，精神情绪方面也会出现很大的变化，如可有记忆力减退，情绪易激动，常伴有失眠现象，甚至有的可表现为喜怒无常，尤其是之前精神状态就不稳定的女性，这些症状会更明显。