女人孕期可以按摩吗,按摩保健法让你立马缓解孕期不适

　　怀孕是一件非常辛苦的事情，孕妈妈们要承担怀胎十月的漫长过程，随着肚子一天天的变大，身体也开始逐步变得笨重起来，有时候还会出现一些浮肿的现象。此时此刻有的孕妈妈们想要按摩下身体来缓解，那么，女人孕期可以按摩吗?

女人孕期可以按摩吗

　　孕妇可以根据情况适当按摩。因为局部按摩可以帮助女性缓解孕期腰部疼痛，改善孕期浮肿，舒缓孕期疲惫，不过按摩时要注意按摩的手法、力度都要适宜，避免引起孕妇不适，严重甚至引发流产。

　　怀孕初期按摩可以缓解孕期出现的不适感，比如说我们针对手腕、背、肩颈、腿部、臀部的一些针对性的按摩，可以很好地帮助孕妈妈缓解这些区域的肌肉紧张、抽筋麻木等不适;令孕妇身体舒适、精神愉悦;提升身体免疫系统，预防一些疾病的方法。同时还可以更好地缓解孕期的浮肿，抽筋及便秘。按摩时必须注意手法要轻柔，一般只做手臂和腿部的放松，不做针对腰腹部、乳房的按摩，以免刺激到子宫。在早孕反应比较明显和严重时不进行按摩。

　　如果是在孕期有腰痛腿痛的情况，女性可以适当的用手搓一搓，但是不要用力也不要用热水，或者是热毛巾进行热敷，因为这样很容易导致女性流产。在孕期，女性不要按照穴位进行按摩，稍不注意，就会影响到胎儿发育。孕期女性要去正规的大医院做详细检查，定期做孕检是对胎儿和孕妇都是有好处的。

按摩保健法让你立马缓解孕期不适

　　按摩体位选择，一定是坐位或是仰卧位。坐卧位，孕妈两臂放在身后撑住身体，准爸爸用右手轻轻地握住妻子的膝盖，左手握住妻子的脚腕;保持这种体位，准爸爸按照关节运动的方向，将妻子的膝部反复蜷曲、伸直。按摩时要先轻后重、速度先慢后快。仰卧位，准爸爸在妻子的头顶处，用双手轻轻地托住妻子的脖子，保持这种体位，准爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反复进行。

　　按压太阳穴：两手中指放在太阳穴，轻轻用中指按压。当妻子觉得头部沉重时可按此穴位。按压头顶的穴位：左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点就是头顶的穴位(百会)，用两手大拇指指按压此穴，可以放松头部。

　　背部按摩：让妻子侧卧，你沿着妻子脊背肩胛骨内侧的直线，用两手的食指、中指和无名指推按肌肉，直至肌肉放松。脚部：用手托着妻子的脚掌，另一手的指头轻轻按捏小腿至大腿，最后可轻轻按揉每只脚趾。